减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
你选择的减肥方法会不会反弹呢？有很多的女性在减肥期间只注重减肥的速度，而忽略了减肥方法对身体的伤害以及它的反弹率。这里的反弹就意味着你长时间痛苦等于白白浪费了，所以，今天小编要为大家介绍反弹率最高的三种减肥方法，让你看清避而远之不走弯路。
如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。下面来了解下吧。
其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度。因此，在跑步减肥中，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。参考下面小技巧，快快制定你的跑步计划。
寒冷的冬季没有使人们的食欲减退，反而让人食欲大增。俗话说：“冬季进补，来春打虎”，可见冬季是进补身体的好时节。接下来介绍的这些食物完全不会让你发胖，所以，趁这个时候好好的补一补吧！
你发誓要练出腹肌，可是腹肌它一直对你爱答不理。该甩掉的脂肪没有甩下去，该长的肌肉也没怎么长出来，正是因为“太拼了”，你才和目标越来越远。好好睡觉，好好休息，才能换来好身材。
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