2019-02-12
充足的睡眠 中医重要养生诀之一
清代医家李渔曾指出："养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。"常言也道，吃得好不如睡得好，所以良好的睡眠对于人来说是相当重要的。
金银花泡水喝的九大禁忌
蹲厕所时间过长会给人体带来危害，你造么？尤其是那些手机控，离不开手机，去卫生间也接着刷朋友圈、微博。如厕时看报刊或者其他读物容易导致便秘。
所谓妨碍修道之“睡魔”，亦不知不觉自动消失。陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名曰“蛰龙法”。其诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。
清代医家李渔曾指出："养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。"常言也道，吃得好不如睡得好，所以良好的睡眠对于人来说是相当重要的。
人的身体与天地、五行、四时、阴阳相连。《太平经》中有：“天下人乃俱受天地之性，五行为藏，四时为气，亦合阴阳；以传其类，俱乐生而恶死，悉皆饮食以养其体，好善而恶恶，无有异也。”
除了深呼吸外，每天还需做一些轻度体操，如打太极拳，让僵硬的部位获得伸展，恢复正常血流。还可以做广播操中的扩胸运动，坚持10～20分钟才有效果。此外，下班后最好泡个热水澡，坚持晨练，以恢复活力。
脸色黄而黑、身体疲乏、脾气也时常暴躁易怒……中医将这些症状归纳为“身体有毒素”的信号，排毒不仅能使皮肤气色变好，对身体健康也至关重要。因此，不妨多按胃经来缓解。
至于三七花，其味甘，性凉，归肝、肾经，功能清热生津，平肝降压。用于津伤口渴、咽痛音哑、高血压病。百合花可以安神，让女性晚上睡得好。俗话常说“睡美人”，就是说女人睡好了才会美嘛。最后是木蝴蝶，木蝴蝶入肺经，可以宣肺。
都说病从口入，生活中有不少疾病，都和我们的饮食有着很大的关系。我们可以看到，那些总爱生病的人，在日常饮食中，总是喜欢常吃一些高油盐、高脂肪、辛辣刺激性大的食物，并且很少吃蔬菜和水果，这其实对是身体健康非常不利。
毋庸置疑热水澡可以消除疲劳，加快身体的新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，从而消除疲劳。大家所不知道的洗澡的另一个好处是可以健身，泡澡20分钟相当于慢跑500米，但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。
荷叶的功效有清热、祛湿、减肥等，如果经常用荷叶泡水喝，能降低血液中血脂的浓度，减少形成胆固醇，而且还能增强脾脏功能。体内脂肪含量少，也是减轻肝脏负担，降低患有脂肪肝的风险。
有湿头发引起的面瘫的现象是存在的，所以大家在日常的时候，最好是及时的吹干头发，避免出现严面瘫。面瘫对个人形象是有影响的，还会引起很多生活的不便。
常吃点蕨菜，对身体健康也是有好处的，它含有丰富的营养物质，补充身体所需。同时还含有很丰富的锌元素，常吃可以提升免疫力，还有很好的控制血糖的效果，所以常吃点蕨菜，对身体健康是很好的。
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