天津爆炸事件后，大众应警惕替代性心理创伤以及认知短视

　　【消息汇总】①事故已致17人死亡，32人危重，400余人受伤；②爆炸系危化品火灾引发；③11名消防员牺牲，另有6人入院治疗，2人未度过危险期，4人重症监护；④现场多次爆炸，第二次爆炸相当于21吨TNT的威力，释放能量为第一次爆炸的7倍。

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　　（此上为爆炸现场截图）

　　突发事件时，普通大众应该怎么办？

　　1、作为普通大众，我们能做到的是：不传播不真实没有来源的消息。

　　流言的传播不仅带来恐慌，还可能会给社会和经济秩序造成影响。这时候，就需要政府或者其他的权威专业组织来出面澄清流言，以防其带来更大的负面影响。

　　政府选择澄清流言的渠道需要慎重考虑。

　　2011年3月11日日本发生9级地震后引发核污染危机，这时候，碘盐有助于防范核辐射的流言引发了中国的“抢盐风波”。赵教授通过对该事件的个案分析，发现在流言传播的爆发期和衰退期，通过电视媒体公布信息能比其他手段更好地减少民众恐慌。

　　而政府通过媒体辟谣的一个前提是政府本身具有较高的公信力。政府发布信息的初衷是利用其公信力以减少外部环境的不确定性，从而缓解人们的恐慌情绪，终止谣言传播。

　　人在危急时刻对于死亡的焦虑会上升，全国其他地区的人民不传播谣言，也是缓解爆炸地区人民焦虑的方法之一。

　　2、不传播伤亡人员的伤口、尸体的照片。

　　不传播不仅是对死伤者的尊重，也是避免普通大众恐慌、恐惧的做法。

　　警惕：普通民众也会有替代性心理创伤

　　心理专家樊富珉教授指出：突发灾难性事件发生后，几乎每个人都在看新闻，用尽可能多的时间关注救灾。看得多了，大家也会有心理上的影响，这叫做替代性心理创伤。台湾就有这样的教训，台北的一个老人，在地震发生后，几乎每天24小时都在收看地震灾害报道，结果吃不下饭，睡不着觉，哭泣，整个生活受到影响，最后因为抑郁不得不去医院治疗。我听说北京有很多公司白领，一有时间就上网看灾害信息，没有办法集中注意力工作。看的时候就很伤心很难过，负面情绪非常多，不看呢又忍不住。扰乱了正常的生活。

　　普通人对灾区最好的帮助，是做好自己的本职工作。在力所能及的情况下，有钱捐钱，有力出力，帮助灾区的方式有多种多样。

　　随着时间推移，有关灾区惨状的报道会越来越少。媒体还应该多报道一下救援者的故事，另外，用一些宣传的小册子告诉大家，过度关注灾害，也会有创伤。你可以关注救灾，但是最好安排好正常生活，不受干扰，正常休息。如果长时间出现负面情绪，自己不能排除，就需要去寻求专业的心理帮助。

　　突发灾难后，专业的心理学人能够做什么？

　　一般来说，事件发生当中、或事件刚刚发生之后，确实是心理急救的绝佳时机；但有时候也可能是几天或几周后，心理急救的效果反而更好，这皆要根据事件持续的时间与严重程度来决定。一般说来，以下四种人群需要即时得到心理急救；

　　1、受到严重、危及生命安全的伤害，需要紧急医疗救治的人；

　　2、因过分心烦意乱，无法照顾自己或孩子的人；

　　3、有可能会伤害自己的人；

　　4、有可能会伤害他人的人。