2018-04-27
从患抑郁到恢复工作应怎么办？
虽然自己知道要把心情放轻松，心里想着马上就能恢复正常，但是总会觉得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢复到原来的状态而给自己过大的压力，导致病症长期的恶化下去。
精神分裂症的复发和预防
狂躁症有什么表现？狂躁症的表现不仅仅是这些行为上的异常，患者在语言思维、情绪变化。
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
虽然自己知道要把心情放轻松，心里想着马上就能恢复正常，但是总会觉得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢复到原来的状态而给自己过大的压力，导致病症长期的恶化下去。
抑郁症不像蓝眼睛或金发那样遗传得那么明显，但还是有遗传倾向的。父母患抑郁症，他们的孩子得抑郁的风险就会升高。比如说双相障碍，就是躁郁症，这个病的遗传倾向就很明确。
如果你的最终得分低于四分，那么恭喜你，你的心理很积极，没有抑郁症；如果你的得分处于5到10分之间，那么则证明你只是偶尔有抑郁情绪；如果你的得分处于11到20分之间，表示你有轻度抑郁；如果你的得分处于21到30分之间，表示你有中度抑郁，除了自我调节之外，也需要寻求外界的帮助；如果你的得分处于高于31分，表示你有严重抑郁，建议尽快寻求专业人士的帮助，进行合理的心理咨询和治疗。
早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者会早醒。由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。
首先，抑郁症跟感冒、糖尿病一样，得了也并不丢人。其次，大部分抑郁症患者都不喜欢自己，抑郁症的治疗其实是一个自我成长的过程，心理医生能帮患者同自己的内心和解，重新喜欢上自己。看心理咨询师还是现代人更加开放的标志。
曾经有芬兰研究人员发现，３岁至６岁的儿童如果在睡眠时打鼾，那么他们出现抑郁、焦虑等情绪障碍，甚至在认知和学习语言上出现问题的概率，都要高于不打鼾的同龄儿童。
中医认为，肝主疏泄，只有保持肝的舒畅，才能保持全身气机的疏通畅达。情绪抑郁不舒则影响肝的疏泄，引起肝气郁结，临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食，或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦。所以，治疗要从疏肝解郁入手。
在雾霾天里，大家要保持科学的生活规律，保证充足的睡眠，减少户外活动，注意多与亲友交流，增加娱乐活动，可以多听听音乐，还可乘飞机远行至空气较好的地方游玩，为自己的身心适度放松。
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