2018-12-21
健康科普 补充各类营养素的小窍门
绿色食物维生素C的含量高，是维生素C的最主要来源，以绿叶蔬菜为最佳。绿色食物含膳食纤维较丰富，可减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动、粪便成形和排泄。深绿色的蔬菜中，还含有较多的类胡萝卜素和维生素B2。
精神分裂症的复发和预防
处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高
精神病带来的危害是巨大的，因此，患者在患病后要尽早的治疗，不要忽视任何细节。在我国，至今流传着不少治疗精神病的民间偏方。
绿色食物维生素C的含量高，是维生素C的最主要来源，以绿叶蔬菜为最佳。绿色食物含膳食纤维较丰富，可减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动、粪便成形和排泄。深绿色的蔬菜中，还含有较多的类胡萝卜素和维生素B2。
焦虑的标准治疗方法是认知行为疗法和/或药物治疗。然而，这些治疗方法很难获得，而且昂贵，并且药物治疗还涉及重大的副作用。而身心疗法往往更便宜、更容易获得，通常还没有副作用。
抑郁症不是因为个性上的缺陷造成，也不是懒惰，也不仅是单纯心情沮丧而已。抑郁不是装出来的，作为家属一旦了解抑郁症不是患者自己可以控制的，你可能更容易提供支持与照顾：
运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。最近和跑马拉松的朋友聊天，大家一致的反馈都说，长跑是修行，也确实能够舒缓压力和让人感觉更好。抑郁发作的时候人特别不想动。那么，就在抑郁发作之前，运动起来吧。
交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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