精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
我们会在不知不觉中随着事情的好转而重新振作起来，恢复原有的生活状态。但是如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续，无论用什么办法都无法回到原来的健康状态，那就可能是患上了抑郁症。
当一个人执着于头脑的时候，真地忽略了太多，甚至是忽略了感知整个世界。打开心门，不要执着于自我，去感知被你忽视的世界。一个人跟这个世界不去连接就永远找不到自我。自我就是自己跟这个世界的关系。
时间是一种奢侈品。不要因为误用大脑，任其流逝或希望它消失。尽情享受每一分时光，甚至是无聊的时光。它们会在你的享受中流逝。
保持感恩可以让人在更乐观的同时增强情绪恢复力。不仅如此，无论你是一个怎样的人，保持感恩和你的心理健康以及你对生活的满意度都有着密不可分的关系。但尽管我们能够理解感受并表示谢意对我们十分有益，我们却很难想起来把感恩付诸于实践。
“一种可以让人优先注意到日常生活中积极一面的方法就是坚持有规律的做正念冥想练习。”BarbaraFredrickson和她的同事最近研究了参加了正念练习的人。在几周之后，这些参与者都比之前感受到了更多积极的情绪。
多做深呼吸。呼吸是一个关键的正念练习,因为它是把我们的意识带回到当下的好方法。随时都可进行三、四次深呼吸，并把注意力放在呼吸上，可以帮助你冷静下来并集中注意力。现在就找个地方开始吧！
选择一个声音,并专注于它。体会这声音的品质以及一切可以感受到的。它是细微的还是大声的？高音还是低音？间歇的还是持续的？是细小的还是浑厚的？你听它的时候，它有什么变化？
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