2018-05-24
失眠五年了，还能治好吗？
治疗失眠最好不要仅仅依靠药物来治疗。有些药物存在一定的副作用，长期服用会对身体造成损害，因此最好是通过药物治疗配合心理治疗、物理仪器治疗等。如果失眠比较严重，建议到正规的专科医院接受治疗。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
治疗失眠最好不要仅仅依靠药物来治疗。有些药物存在一定的副作用，长期服用会对身体造成损害，因此最好是通过药物治疗配合心理治疗、物理仪器治疗等。如果失眠比较严重，建议到正规的专科医院接受治疗。
评价睡眠质量好坏有两个重要标准，一是深睡眠是不是足够多，二是做梦的睡眠占比是否合适。如果睡眠时间足够长，但是深睡眠不够长，说明睡眠质量不好。
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些是典型的抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着某种联系。
在90后年轻人的睡眠中，形容自己睡眠状态为“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%处于“甜美睡眠”。
从职业来看，调查结果也符合很多人的预期。根据中国睡眠指数的调查，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。
光可以帮助我们唤醒身体，因此醒来后就尽量让自己所处的环境变亮，比如拉开窗帘、开灯，甚至是出去走走。虽然身体自己会偷懒，但你戳它啊，它会醒来的。
如果你不确定你的失眠症，可以请你的医生进行一些检查，看看你是否有潜在的睡眠障碍或其他可能增加你的失眠症状。如果您尝试了多种不同的方法来帮助您入睡并且无法正常工作，那更需要如此。
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