2018-06-05
你不失眠，你永远不能理解睡不着的苦！
部分失眠的朋友由于长期失眠，还会出现一些抑郁、焦虑症状，如情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁，时悲伤欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。
精神分裂症的复发和预防
往往表现在吃饭前后、睡觉前后，上厕所前后及出门前和刚回家时，会说固定的话，做固定的动作，这些都被称做仪式性的行为。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
部分失眠的朋友由于长期失眠，还会出现一些抑郁、焦虑症状，如情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁，时悲伤欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。
白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。
年青人常见于考试、工作压力、家庭矛盾等因素，造成短期失眠。短期失眠往往容易引起焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，这些负面情绪进一步导致睡眠困难，形成恶性循环。
严重的失眠是应该使用必定的催眠技术能使病人进入的催眠状况的，在催眠过程当中，应该使用活跃的暗示来操控病人的新生状况，同时还要操纵病人的行动，这是一种很常见的心理治疗方法，经过正性意念来消除病人焦虑的情绪，可以消除病人恐惧和紧张等负面意念。
重性抑郁障碍患者常伴有睡眠紊乱，最常见的是失眠，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长；年轻抑郁症患者睡眠潜伏期大多延长，老年患者入睡多正常，但与梦有关的觉醒次数增加，扰乱了睡眠的持续性，降低睡眠效率。
结合睡眠的有关信息，解释和指导身边失眠的人，让对方清楚了解睡眠的“面容”，减除对失眠不科学的认识和害怕顾虑的心理，从根本上打破因失眠而惧怕，越惧怕越失眠的困局。
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。
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