2018-08-08
【饮食】六款天然安眠药 拯救失眠患者
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
精神分裂症的复发和预防
病人在无明显客观因素或充分根据的情况下，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人可表现为搔首顿足、怨天尤人，有大祸将临之感，惶惶不安、不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。
双向情感障碍是一种发作性的疾病，发作之后就完全好了，不会引起大脑退化，间歇期完全可以像病前一样生活、工作。
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
用手指按压在委中穴上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，10～15分钟。每日一两次。
老人多喝牛奶不但补钙，提升记忆力，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。老人睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力
推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。
根据美国国立卫生研究院数据显示，仅去年一年，就有超过1600万名美国成年人经受过严重的抑郁症发作，心理健康不容忽视。在过去的研究中，研究人员发现了许多能够影响患抑郁症风险的因素。不过，美国哥伦比亚广播公司网站近日刊文探讨了一个新研究领域——营养精神病学，将关注焦点放在了饮食如何影响心理健康上。
双相障碍是一种非常常见的精神疾病，历史上不少政治、文化名人，如丘吉尔、林肯、梵高、海明威、玛丽莲梦露等均患有此病。根据有关统计，全球双相障碍平均发病率为2%-3%，部分国家或地区可高达5%-7%。中国双相障碍患者占各类精神障碍患者总数的1%-1.5%。
导致这些疾病的原因复杂多样，主要是生物因素、心理因素和社会因素，比如遗传性的因素以及早年的家庭教育，社会变迁等。社会变化、竞争压力、失业和下岗、学业压力、工作压力给人们带来巨大的心理压力。全面了解这些心理疾病及特点和早期的信号，对帮助自己调整心理健康是很有帮助的。
近年来，中国的抑郁症已呈现逐年递增并且逐渐年轻化的趋势。因此对于我们每个人来说，及早了解自己的心理精神状态才能及早应对问题。专业的抑郁症测试题不仅可以帮助我们了解自己目前的心理健康状态，还可以帮助存在抑郁症倾向的人更好的发现病情。
精神分裂症是一种发病率，患病率，致残率都很高的疾病，随着社会的高速发展，人们的物质生活越来越丰富，但精神生活却相对匮乏。快节奏的生活，剧增的压力以及复杂多变的人际关系，导致很多人患上某种心理疾病，但由于大多数人对于什么叫精神分裂症缺乏应有的认识，在出现精神分裂症状时不知及时就诊，错失治疗良机，直至引发严重的后果。
失眠是指由入睡困难、难以维持熟睡、早醒及睡眠质量差等一系列问题引起的影响日间社会功能的一种主观体验。症状包括疲劳、注意力不集中、主动性下降、白天嗜睡、表现不佳、情绪低落、烦躁易怒等。失眠的发病率在美国普通人群中占10%-15%；在患者中的发病率接近20%；据估计，在患心血管疾病的人群中的发病率高达44%。
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