小学生吐槽父亲 家长怎么做到有效陪伴？

　　小学生吐槽父亲沉迷球赛：我连个球都不如

　　近日，一篇#小学生吐槽老爸看球#的作文在网上疯传。老爸看欧洲杯冷落家人，半夜乱叫影响家人休息，“我和妈妈在你眼里，连个球都不如。”原本是吐槽，最后却出现暖心一幕：“你看球没关系，我和妈妈可以陪你一起看！”想想也是温馨！

　　“连个球都不如”，孩子的吐槽让人好生辛酸，一下戳中了“足球老爸”们爱欧洲杯胜过“家庭杯”的现实痛点。正如这篇#小学生吐槽老爸看球#的作文所说，嘴里全是球球球、半夜乱叫、影响家人休息、购买自己喜爱球队的队服等，活生生的欧洲杯球迷写真图。不过让我们这些“球迷老爸”震惊的，是其中的“我和妈妈在你眼里，连个球都不如。”以及“哼，我都不想给你过父亲节了”。

　　父亲节与欧洲杯，从来没想到它们之间还有这样的关联。看欧洲杯，疏远了孩子，给了他们“我连球都不如”的伤心，甚至发出了“我都不想给你过父亲节了”的“狠心”。看来，这些“球迷老爸”们有必要重新理一下头绪了。父亲节前后，父亲伟大、父亲辛苦、父亲节快乐的祝福弥漫线下线上，之所以出现父亲节、感恩父亲，是因为父爱，因为对孩子的关心和爱护。其中，“长伴（常伴）才是最真情的告别”，进入孩子的世界，与孩子一起玩耍，不影响孩子们的休息，才是老爸的职责。

　　什么是有效陪伴？

　　“有效陪伴”是通过陪伴孩子做一些TA想做的事情，让孩子感觉到自己是受到家长喜爱的，自己的想法和意愿是有价值的，自己的情绪感受是能够被分享和支持的。

　　1.陪伴≠教育

　　对于孩子的发展来说，陪伴和教育都很必要，两者也经常互相融合，但出发点不一样：

　　◎陪伴是以孩子中心，家长跟随孩子的想法和节奏：“我（家长）看你（孩子）想做什么，我跟着你做，也许你能从我身上学到什么”；

　　◎教育是偏指导性的，家长起头，让孩子来跟着学，跟着做：“我（家长）知道你（孩子）需要什么，我来指导你，也许你能发现你需要这个”。

　　好的陪伴能够促进亲子关系，也能促进孩子的自主自信。这些，都是教育的基础。

　　2.怎样才有效？哪样的无效？

　　“人在心不在”，是无效陪伴的典型例子，这时，孩子没法感受到“得到了陪伴”。

　　孩子对于陪伴的需求，也是质量重于时长。长期的无效陪伴会让孩子面临很强的挫败感，想想缺乏交流的夫妻之间的“同床异梦”，大约不难理解。

　　陪孩子，要注意这些原则

　　在这里，我且把儿童心理治疗中咨询师需要遵循的PACE原则推荐给家长，作为陪伴孩子的时候所持有态度的参考。

　　1.Playfulness有趣

　　在陪伴孩子的时候，营造一个轻松有趣的互动氛围。

　　用讲故事一般的轻柔语调，来表达有趣和快乐的感觉，能促进孩子有更积极正向的体验。

　　快乐的时候，孩子感觉到被评价的焦虑感会降低，内在的创造力会更容易涌现。

　　当然，并不是说当孩子难过的时候也要马上努力把孩子逗乐，而是要通过这种方式在平时增加孩子轻松有趣的经历，让孩子在面临情绪压力时，能更好地自己调节好情绪和状态。

　　2.Acceptance接纳

　　积极地向孩子表达，你接纳TA外在行为背后的愿望、感觉、想法、冲动、动机和视角。

　　接纳是孩子安全感的核心，是非评判和非评价地接纳TA的内在世界，无关对与错，就好像让孩子意识到“我看到了，我理解了你，它没有不好，也没有很好”。

　　当然，接纳孩子的动机，并不意味着需要接纳孩子的那些可能会伤害到别人或者自己的行为，这时候，我们可能就需要“教育”来配合了。

　　3.Curiosity好奇

　　有兴趣去了解孩子行为背后的意义，能帮助孩子察觉到自己的内在世界，意识到自己行为背后的原因。

　　好奇，能促进家长从孩子的角度看问题。孩子经常会做一些家长不喜欢的事情，有时候孩子其实知道这样做不合适，但却没有意识到，自己为什么这样做。

　　家长感觉到不满时，会容易指责孩子，质问“你干嘛要xxxx？”这虽然是关于行为原因的问句，但此时家长说这句话的重点在于指责，并隐含预判：“我想不出来你能有什么合理的动机要这样做。”

　　一旦受到评判甚至指责，孩子的本能反应是自我保护的辩解、对抗或情绪失控，而非探究自己这么做的真正原因。当家长语言和语调表达的仅仅单纯是好奇时，孩子更容易停下当时的行为而敞开心扉。

　　注意，好奇的态度不要让孩子感觉到必须回答的压力。