2018-10-25
得了甲减该如何运动 小锻炼背后大学问
甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候，对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。
中医理论认为，药物和食物有寒、热、温、凉四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，针对不同病性和体质选用对应的性味和功效的食物。
甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。
甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候，对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。
甲状腺疾病患者要适当配合锻炼进行身体的调理，增强自身的体质状况，要改变不良的生活习惯，避免高强度的工作，劳累紧张、熬夜等，因为规律的生活习惯等对甲状腺疾病的康复很有必要。
对于一些有着较强刺激性的食物，由于这些食物也会对内分泌系统产生不良刺激，从而加重疾病的伤害，所以这些食物也不适宜患者食用。如辛辣、高热量食物、生冷食品等。
“结节的恶化几率和程度跟结节的大小没有直接的关系。结节小，一样会出现钙化、边界不清、血流信号等恶变问题，所以一旦发现结节，不能因为结节小而放任不管，一定要及时就诊治疗。”
心慌最为常见，其余可有胸闷、气短等不适。重者或病史较长者可合并心房纤颤、心脏扩大和心力衰竭。少数患者出现血压改变，表现为收缩压升高，舒张压降低，脉压增大。
海带丝100克、芹菜100克。海带丝与切成段的芹菜分别在沸水中焯熟；加入麻油、姜丝、酱油、糖拌匀即可。此膳有软坚散结、平肝祛风功效，适合各类甲状腺肿瘤患者，同时还有降压的作用。
甲状腺结节分良性及恶性两大类，良性结节占绝大多数，恶性结节不足1%。甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。
许多人认为甲亢禁食高碘食物，那么甲减就应当多食用高碘食物，这种想法是毫无科学依据的。过多食用高碘食物，只会增加甲状腺的负担，对甲状腺组织造成进一步损伤，而且很可能会诱发甲状腺功能亢进。
患者可辨证选用些中药添加到饮食中去，如补气生津的太子参、补中益气的黄芪、软坚散结的昆布、清热生津的天花粉、清热养阴的玄参、清肝散结的夏枯草、养心安神的酸枣仁，以及准山、陈皮、佛手、三棱、莪术等。
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