2018-07-04
丰胸瘦腹提臀，60秒一步到位！
这个体式可谓推胸瘦腹提臀，一步到位咯！不仅如此，还有非常棒的理疗作用。如果脊椎曾经受过伤，那么这个体式很适合；如果周围有人脊椎曾经受过伤，那么这个体式特别推荐给Ta们，就会收到感激的；如果想治疗椎间盘突出，那么这个体式也是一帖“良药”。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
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节食不仅会降低代谢，还严重影响身体健康和内分泌。最终的结果除了会减肥反弹，还可能变成易胖的体质，甚至影响女性的月经周期和生育能力。非常不推荐节食减肥。
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧,它有饱腹感,而且吃了也不会发胖,非常适合睡前吃,最重要的是还能让你睡得更好。
将脚趾和脚跟接触稍微分开，将重心移到脚跟，打开你的膝盖，脚后跟轻轻靠近。站立，手臂高举过头顶，然后指尖互按。吸气，挺胸翘臀。呼气，收紧重心，保持脊椎收紧。重复这个过程直到你感到呼吸有力量
瘦肉洗净后切丝，加少许盐腌制;葛根择好洗净，切成小块，放入锅中，加水;大米洗净后沥干，和葛根一起熬煮;起锅前十分钟，加入瘦肉、盐煮熟即可。
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