2018-03-28
胖纸福音！美国又出逆天发现，不想瘦都不行
除了遗传原因外，老年人和素食主义者也属于胆碱摄取量偏低人群。一旦我们体内的胆碱偏低，势必会影响到人体正常的生理过程，所以亮亮建议可以对自己体内胆碱进行检测，并在专业营养师的指导下进行适当的胆碱的补充。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
除了遗传原因外，老年人和素食主义者也属于胆碱摄取量偏低人群。一旦我们体内的胆碱偏低，势必会影响到人体正常的生理过程，所以亮亮建议可以对自己体内胆碱进行检测，并在专业营养师的指导下进行适当的胆碱的补充。
双臂打直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，保持背部挺直，使身体呈一个倒V字，然后双臂曲肘向下做俯卧撑的动作。注意，此动作进行过程中，要始终保持背部挺直，且脚尖撑地。
长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。
中年油腻是从发胖开始的。放任的结果就是，一觉醒来，发现镜子里的自己已然是个陌生人，成为了那个曾经最讨厌的人。从下定决心改变的那一刻开始，“瘦”这一个小小的信念，正在带来奇迹
一顿火锅热量超2000大卡。每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油火锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。
减肥进行中饮食宜清淡，尽量以鸡、鱼、蔬果等食材为主，三餐规律。早餐要营养，中餐八分饱，晚餐五分饱。饮食营养搭配是个非常大的命题，难以一次性覆盖，亮亮可以给大家推荐几种冬季适合吃的水果。
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