2018-03-28
天天喊着减肥却不见行动的人，还有没有救
重度吃货看到什么好吃的都想吃，早晨刚起床已经计划好了晚上吃什么。当然，重度吃货，一般没有这么强的计划性。他们随时随地可以产生一种吃的冲动。高兴了，吃；不高兴了，也吃；看到美食广告，吃；想到了什么，吃……总之，不是在吃，就是在准备吃。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
重度吃货看到什么好吃的都想吃，早晨刚起床已经计划好了晚上吃什么。当然，重度吃货，一般没有这么强的计划性。他们随时随地可以产生一种吃的冲动。高兴了，吃；不高兴了，也吃；看到美食广告，吃；想到了什么，吃……总之，不是在吃，就是在准备吃。
持续锻炼六天，身体需要休息来恢复到精力充沛的状态，迎接下一周的到来。正如之前所说，休息与锻炼同等重要。好了，一周的锻炼计划就是这样，通过执行计划，搭配控制卡路里，富含蛋白质的辅食，你就能在这个夏天收获一个全新的自己
力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。
人体每日摄入的热量，必须满足基础代谢率供给生理运作、维持生命现象（例如：心跳、呼吸、肠胃蠕动等）所需要的能量。如果摄取热量低于人体基本需求时，人体便会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要！
甚至别人只是准备说，“你胖了”的时候，我就已经熟门熟路地切换到自黑模式了，“是啊，我确实胖死了。上次我逛商场，看到对面一大妈走过来，我心想：好一个土肥圆。等走近了才发现，那是一面镜子
最简单的肩部练习就是肩关节环绕，只要有点小空儿，都可以趁机做几下。一手抓着另一手肘，向头部方向缓缓往内拉。动作中配合呼吸，保持15~20秒，恢复原始状态，换臂进行相同动作。
熬夜变丑变笨就算了，居然还要变胖，亮亮这就不愿意了！奉上条避免熬夜的妙计，让你远离肥胖更靓眼！睡前看视频打游戏改成看书。游戏视频是多源刺激，易兴奋，看书则刺激单一，容易犯困。（是不是很有道理？）
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