2019-01-08
减肥遇到瓶颈期怎么办 3个小妙招助你突破瓶颈期！
因此，宝宝们千万别因为瓶颈期给乱了减肥的步伐。在平台期可以稍微的调整饮食，如改变一下食物的种类。但谨记不要吃GI值太高的食物哦，也可以减少高GI值食物的摄入等。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
为了减肥而苦恼的美女，是不是正在搜索最好的减肥方法呢，即迅速减肥又不反弹呢？这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。
因此，宝宝们千万别因为瓶颈期给乱了减肥的步伐。在平台期可以稍微的调整饮食，如改变一下食物的种类。但谨记不要吃GI值太高的食物哦，也可以减少高GI值食物的摄入等。
年底聚会不断，可是臃肿的身材总是在这个最关键的节骨眼上拖后腿。谁不想用最好的身材展现在众人面前，那么这次就用一个简单的减肥方法来满足大家的要求。三天就能瘦下来一大圈。
对于肠胃本身就比较弱的人来说更是如此，一次性大量进食会导致胀气、消化不良，而长时间不吃，又容易胃疼，这时候再吃饭容易反酸、恶心。规律进食，可以减少肠胃负担。
美国犹他州大学曾经做过一个实验，组织3组肥胖人群分别进行跑步、游泳和走路运动，结果在13周内，减重都是13斤。所以，从减肥效果来说，游泳没有太多优势。
在饮食方面我们一定要吃少油少炸的食物尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，运动方面我们还可以选择一些慢跑和游泳等，重要的是记住以上小编给大家介绍的睡前拉伸7步走，减肥塑身从睡前做起！让你越睡越瘦哦！
“食不言寝不语”，老话说的有道理的——吃饭时玩手机、看电视、说话等会影响神经系统、干扰肠胃工作，阻碍消化吸收，所以要想让胃变正常要做到专注吃饭，并细嚼慢咽减轻胃负担。
有些妹纸为了减肥，把一些高热量、油腻的食物放在了早上，想着用一整天的时间去消耗这些热量，真是图样图森破！油腻的早饭不仅容易给胃肠造成负担，还容易导致高血脂等一系列问题。
冬季是减肥的好季节，因为在寒冷的冬天，人们的热量消耗是会大大增加，体内的新陈代谢也会加快，所以，冬天减肥也就比较容易，那么在冬季减肥中，什么样的减肥方法是最好的呢？下面讲解一下最简单有效的冬季减肥方法
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