正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
喝水也要讲究方法，首先要选择温水，然后不能一次性大量饮用，每次喝水量大概在200-300毫升。此外还要放慢喝水的速度，这样更利于身体的吸收，也能防止将胃口撑大。
饥一顿饱一顿的饮食。三餐的饮食都应该做到营养均衡，每一餐的饮食都要以维他命、矿物质、蛋白质、食物纤维为中心，并且少吃糖类和类脂质食物。这样的饮食搭配可以给身体补足营养和控制热量的摄入，有加快身体代谢和燃烧脂肪的效果。
理想的睡眠时间是7~9小时，但是很多人很难保证每天有7小时的睡眠，所以要尽可能的杜绝熬夜，让每天都有充足的睡眠。另外，睡眠时间超过9小时的话，就会有肥胖倾向的数据，所以要注意不要睡过头。
运动小白的我，运动时除了跑步根本不知道从哪里下手。好在健身房里的教练帮忙，在慢跑的基础上还融入了一些肌肉练习。不仅在段时间内消耗了脂肪还修整了肌肉形态。
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