正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
1975年，刚出生的宝宝平均身长在50厘米左右，到了6岁能长近57厘米，平均身高108厘米左右。而今天，5岁的孩子平均身高能达到116厘米，相比40年前，高了约8厘米。
物质代谢指的是人体与周围环境之间的物质交换和生物体内物质的转变过程。例如：人们从外界摄取食物之后经过体内消化过程，直到最后形成代谢物排出体外。
到了早上，人胃里的食物已经几乎都被消化吸收，及时吃一顿营养丰盛的早餐，不仅为身体带来足够的能量去开启一天的工作生活，并且可以帮助你避免因饥饿过度，而在中午吃饭时进食过量，导致热量过剩。
到了冬天，气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候寒冷，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。身体摄取的热量多于散发的热量，稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来了。
不少人认为减肥失败的头号原因是缺乏运动，其实就是没有控制好自己的嘴。所以，总结来说，要减肥，减少热量摄入和改变饮食结构，才是核心。肉要少，营养不能丢！
让自己有尽可能多的时间，慢慢改变饮食结构，少吃高热量食品，每天尽可能的去走路。就这样坚持了5年，瘦了80磅。瘦下来的Gwilym，你们感受一下...
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