2018-12-19
5个动作 专减大肚腩 练出性感马甲线
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，同时左手向前触碰右膝，然后在恢复平坦状态，此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，同时左手向前触碰右膝，然后在恢复平坦状态，此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。
每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。
先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，再换另一只脚。重复做一分钟。
需要注意的是，如果是胃酸过多或是胃溃疡的人不建议食用，以免加剧病变。不管你信不信，反正我是信了，因为从昨天到现在，真的就几粒黑豆而已，我真的瘦了4斤呢！
一般健身人群，在一整天的时间中：谷薯类应占25%，蔬菜占35%，水果、坚果占25%，动物性食物、大豆占15%，此外再加上300克牛奶或奶制品。
就在试装日当天，wuli大表姐刘雯现身啦！作为维密特邀模特，无需面试直接试装的待遇，再次将大表姐推上了热搜！高冷的维秘，玩儿起网红套路来，也是出挑的很呢！
女性乳房是很容易衰老的，在同样的年龄段，别人胸部依旧坚挺，你的胸部小就算了还出现松弛、下垂的现象，怎么办？如何丰胸的同时又能避免女性胸部的加速衰老？
改善血液循环，我们首先想到的是运动，而很多人自然而然的想到了练习胸大肌。于是，很多人会担心，女性练胸大肌会不会乳房变硬，会不会变成像男性健身教练那样的胸。
这样减重的结果就是虽然会瘦的快，但反弹的也很快，而且会对身体会造成很大的伤害。所以这就可以理解为什么林允刚瘦下来脸却凹了。
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