2018-08-23
产后妈妈30岁就被认作“老婆婆”她靠减重逆袭成窈窕辣妈
我必须正视我的易胖体质，虽然我现在体重减到105斤，但是稍微不注意克制维持，很容易导致体重直线上升。但是我不会再像以前那样心情不好就暴饮暴食，而是找朋友聊天，转移注意力。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥，就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥，刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气，但是感觉自己的身材都走样了，这让新妈妈们很着急，下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。
我必须正视我的易胖体质，虽然我现在体重减到105斤，但是稍微不注意克制维持，很容易导致体重直线上升。但是我不会再像以前那样心情不好就暴饮暴食，而是找朋友聊天，转移注意力。
单身的时候还会顾忌下身材管理，结了婚身材和形象就成了浮云。随着年龄的增长，我们的代谢水平却在不断地降低，再也不是那两个怎么吃都吃不胖的体质了。
产后哺乳期减肥方法有均衡的饮食。尤其是母乳喂养的妈妈，身体要补充所需营养，这点非常重要。而且，产后减肥对营养的需求也非常高，尽量避免饱和脂肪及高热量的食品，可以帮助你尽快瘦下来。
减肥期间，务必要避免烹饪的时候加入太多的油脂、糖、盐，这会大幅度增加菜肴里面的热量。同样的，各种味道鲜美的酱料也不要出现在餐桌之上，这类酱料所含有的热量可一点也不低。
嗯……总结一下吧，减肥，我的经验就是一定一定要管住嘴，瘦瘦这个软件的热量计算器还是很好用的，另外运动能够帮助你尽快塑造紧实的身材，气色都会很好看，两者缺一不可
少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
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