正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
其实经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈比平时更迅速。同时清晨的大脑还没有充斥各种日间的琐事杂念，心思安宁，更容易感知各种正念与信息。
比如胯宽腿粗这个问题，一般的妹子虽然减肥成功了，但是看起来依旧粗壮，只不过是比自己小了一个码，该宽的依旧宽，该粗的仍旧粗，所以今天就给这类人群，讲讲假胯宽问题以及解决方法！
双脚是运转气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的十二经络的重要起止部位，深蹲运动可以自然地激起这近20条经脉的经气，令气血疏通，不生顽疾。
双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
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