背部赘肉过多显得虎背熊腰、再高挑的身材也被误以为胖子一个，这样的尴尬情况相信不少女性也遭遇过，因此减掉背部赘肉成为了众多女性的目标。那么，怎样才能怎样减背部赘肉呢?
所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从侧面可以见到他的胸椎向后均匀地突出成一个弧形，而且两肩向前，头也稍向前倾。
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
奇氏针灸采用独特的配穴方法，无痛无感针法，通过疏通经络，补气健脾的方法，促进自身元气消耗，化解多余脂肪，达到减肥、收紧、保健调理同步进行的目的。
坐在垫子上，向前伸展你的双腿并保持笔直，脚尖勾向后方。保持你的躯干是直立的(但不是拱形)，深呼吸并尽可能伸直，然后向前折叠,伸展你的肩膀、腿筋和脊柱，在体式做到最大程度时停留3-5个呼吸，然后慢慢抬起你的躯干，恢复坐姿。
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