年纪一老为何长“骨刺”？
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
随着人们生活水平的提高，很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎，这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛，尤其是司机、白领和IT人群。正常情况下，腰部向前凸，而骶骨则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。
游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。但在常见的四种游泳方式中，蛙泳和仰泳的动作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲线，而且使腰椎肌肉保持很好的紧张度；而自由泳和蝶泳的动作除非是经过正规训练的，否则对腰的损伤是很大的。
有不少老人天冷会关节疼痛，其实这是缺血的表现，但很多人一出现疼痛就不运动了，这是不对的。不运动会造成肌肉萎缩，使关节更易磨损，最后造成关节疾病的发生。
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
当头部处于正常位置时，一个成人的头部中5KG左右。当头向前倾斜，颈部承受的压力就会出现激增：15度12kg，30度18kg，45度22kg，60度27kg。
避免把空调降得太低，空调吹出的凉气对于患有腰间盘突出的司机来说又属于“风寒”之邪，会造成腰部肌肉紧张，风寒之邪容易诱发腰痛，因此尽量不要把空调降得过低；
颈椎病作为一种常见的高发疾病，严重影响到了患者的正常生活和工作。由于很多人对颈椎病的预防和康复缺乏了解，不懂如何预防和正确的功能锻炼。在日常生活中我们应该注意些什么，应该如何去做，才能早日摆脱颈椎腰病的痛苦与烦恼？
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