年纪一老为何长“骨刺”?
随着人们生活水平的提高,很多人对疾病的关注也渐渐的重视起来了。比如常见的肩周炎,这种疾病的发生严重影响着正常的生活。
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息。同时,枕头的宽度应达到肩部。
以减轻关节负重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此应保持体重,避免肥胖,可预防脊柱和关节骨质增生的发生。
增龄是骨关节炎发病最强的危险因素,据资料显示,人体从20岁开始关节就有退行性改变,40岁时负重关节都有或多或少的骨质增生改变。因此高龄最易产生骨质增生。
足跟骨质增生多发于中老年人,主要是足跟活动的增加而致骨刺形成,其症状表现主要有脚底疼痛以及足跟压痛,一般晨起时疼痛明显,随着时间的延长,疼痛感会逐渐减轻,走路时会有石硌、针刺不适感,严重限制足部活动。
脊椎骨是人体中持重最大的骨骼之一,长期承受过大的压力,促使骨骼发生退行性变。腰椎在脊椎骨中,又是承受压力最大的骨骼,可谓重之又重所以临床上腰椎增生是引起腰痛最常见的疾病之一。
骨质增生的预防还包括减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
肥胖是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。超重的体重会加速关节软骨的磨损,关节软骨面的压力不均匀,造成骨质增生。因此,对于超重的人,正确的减肥可以预防脊柱和关节骨质增生。
骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,使关节产生退行性骨变。
颈椎骨质增生的诱因很多,主要有先天和后天的两类。先天的主要是颈椎结构的发育不良,如发育性颈椎椎管狭窄、颈椎的先天性畸形等,是一部分诱发颈椎骨质增生的因素。
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合,防止因过度用力造成组织损伤,否则随着年龄的增长,很容易出现骨质增生现象。