2017-11-10
从骨肉分离到丹田内气鼓荡
怎样做到骨肉分离？这是一个松紧的转换过程，肌肉松是关键。真正的肌肉松是怎样达到的？它并不是意念的驱使，而是紧极而生松。只有再站桩中才能真正练出肌肉的真松。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
怎样做到骨肉分离？这是一个松紧的转换过程，肌肉松是关键。真正的肌肉松是怎样达到的？它并不是意念的驱使，而是紧极而生松。只有再站桩中才能真正练出肌肉的真松。
45度几乎无处不在。走架的时候，两手臂做正反圈，手臂跟自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的时候，脚底下要要怎么斜？45度。不用说，“掩手肱捶”右臂拳跟两脚连线的夹角也得是45度。
杨澄甫在他的拳论中还说“右掌向右后上方挒出时，劲要起于脚、发于腿、主宰于腰、通于脊背，由肩到肘、由肘到手，节节贯穿，身、手、步协调，说到一齐俱到，不先不后。“这样才能迈步轻灵圆活。
“领”字取意甚多，其本意为衣服围绕脖子的部分，引申义有：事物的纲要、领导者、带、引、率等意思。“领劲”在太极拳中尤为重要。其作用：确定动作的先后顺序和方向，辩证地使用阴阳，力点明确。
其实，只要每周拿出三天时间去太极，你的骨密度就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
太极拳的健体作用不言面喻，其各项动作的踢腿、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
初学时无法把练拳的速度放慢。太慢反而容易断续、笨拙，为了先记住刚学会的动作，可稍放快些速度比划，此法不求演练技巧和动作规范与否，只求动作顺畅，旨在将动作连贯起来。
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