2017-12-18
“正”“松”是练好太极拳的筑基法门
所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种建立在“正”的基础上的“松沉拔长劲”，它内含一种“绵里藏针”的技术。所以，“松”不是那种无身法、无领劲的“松懈、软塌”。
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秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
所谓“松”，是指以最少的体能内耗去完成身体的合理运动。由松产生的柔劲是一种建立在“正”的基础上的“松沉拔长劲”，它内含一种“绵里藏针”的技术。所以，“松”不是那种无身法、无领劲的“松懈、软塌”。
真意在浑圆，在整体太极图，但又接近无极向太极过渡时的太极图内函，其运动形式主要强调抱起浑圆桩，撑起浑圆架，无招无式，浑圆而行，随意而为，发浑圆爆发力，无棱角方向，触之即爆发等等。
正确练拳的进步速度就相当于一个三角形，假如第一个正确动作练10天，第二个正确动作只要5天，第三个2天，第4个1天后面越来越快。万事开头难，学拳是由慢及快的加速度，不是平均速度。
有人说，太极拳只是生活的调味品，从某种意义上来说，太极拳确实是调味品，让平淡一样的生活有了黑与白的颜色、动与静的感受。但是太极拳的深度绝对不只是调味品那么简单。
根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对人体健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。
太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更好的变化。即便在发劲时，也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整个往外打。
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