秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
如今，太极拳已成为女性健身的流行符号，对于何谓“太极”，其文化内涵，技击应用等，却知之甚微。之于少数把太极拳视为国之瑰宝的习武女性来说，由于受身体条件的属性限制，对阴阳哲理体悟模糊，以至“偏阴废阳”、“重虚轻实”，太极拳做为武术，它的技击作用正在被弱化。既然太极拳是武术，武为用，技为术，我们就要把它看成是一门拳术来掌握，并加以保护，还原其太极拳身为武术性质的本来面目。从广义来讲，做为中华民族武术爱好者，甚至是非武术爱好者，对中华民族符号之太极拳，理当有所认知。
按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，打太极拳对肝的养护有很好的效果。因为太极拳速度缓慢，动作柔和，可以改善呼吸系统，促进体内血液回流，加快新陈代谢。
随着练拳熟练程度地不断提高，肌肉收缩和舒张地交替，转换能力也随着增强，神经系统活动过程地均衡性和灵活性---自我意念控制地加强，传递信息就越高，正确性也越来越高，从而使神经系统得以不断改善。由于大脑功能复杂，能量需求较高，一般运动难以有效提高脑部血液供应，松柔圆顺的太极拳运动可使气血运行活跃，脑部微循环通路开放，保证大脑血液供应，使大脑聪健。
习练太极拳，要求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不仅仅是肢体放松。尤其要求思想、意识放松。这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。根据生理学中的负诱导现象，大脑皮层其一区域兴奋的加强。势必使其他区域的兴奋减弱，起到抑制的作用。根据这一原理，经常从事太极拳的锻炼，可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对某些慢性疾病的积极康复和医疗作用。
太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人的体质强弱的标志。所以说，太极拳健身在呼吸上很是注重。
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症
重心全部移于左腿，腰微左转，右脚先脚跟离地，继而提起向左移靠半步，前脚掌着地。同时，左掌随势外旋向上，复内旋向左弧形运出(似画一小圆圈)，坐腕，掌心翻朝下，高与肩齐;右掌边外旋边自右下经腹前向左前上方抄掤运转，运至左肘弯处，掌心朝里。眼随体势转移向前平视，眼神关顾右掌左运，熟记。
“治未病”是中医独特的预防医学思想，强调了防患未然的重要性。治未病的手段很多，并与养生有着密切的关系，如静养精神、运动形体、饮食有节、起居有常、四季调神等。
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