2017-05-23
【鲜为人知】低架练太极拳的好处大盘点
低架练正宗正源太极拳也有限度，如马步和弓蹬步大小腿夹角不能小于90度（除了仆步、盘步之外）。低架练太极拳对增强下盘功夫非常快。很多拳师青年时刻苦练低架太极拳，刻苦练低桩、刻苦练低架会练出真功夫。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
低架练正宗正源太极拳也有限度，如马步和弓蹬步大小腿夹角不能小于90度（除了仆步、盘步之外）。低架练太极拳对增强下盘功夫非常快。很多拳师青年时刻苦练低架太极拳，刻苦练低桩、刻苦练低架会练出真功夫。
很多人包括有的名家不理解这“似松非松”。其中有的以为“似松非松”就是太极拳不是彻底放松，因而认为太极拳应该是半松半紧的、半柔半刚的；而有的则又以为“松净”就是气功锻炼所要求的“放松”，就是表现为没有丝毫阻力的“松空”。其实这些认为都是错误的，原因之一是他们不明白太极拳的“似松非松”正是太极拳“松净”的一种表现。
太极拳要求的“不偏不倚”是指形还是指神？这句话出自王宗岳的《太极拳论》，原为“不偏不倚，忽隐忽现”。它的本意是身体不可歪斜摇摆，前俯后仰。劲路的虚入要忽而隐藏、忽而显现。做到变幻不定，使对方吃不准你的劲路变化，猜不透你的心思，找不出你的破绽。总而言之，其目的是令人感到莫测高深。这样，在心理上占了优势，自然有助于夺取胜利。
太极拳是一项稳扎稳打的功夫，太极拳的本质是武术，习练武术就要有扎实的基本功，特别是底盘功夫的修炼。太极拳的特点圆活轻灵，下面我们一起来了解太极拳底盘功夫的练习方法。
学顾名思义就是要掌握好拳理，拳论曾说学习太极拳要先读书，抠明白拳理，拳理是演练太极拳上身的理论依据，初期可力求做到，但不能不知，只有弄明白了拳理，才能彻底的掌握拳架，比如什么是太极？太极拳论讲述的是什么？关于太极拳身形要领和步法要求，等等这些都需要了解，知道了尽力做，总有能做到的时候，如果不知道那就彻头彻尾的盲练了。
很多朋友初学推手，不会化劲，对方来劲了，只会直线后退，是一个方向，所以很难轻易化掉对方的来力。经过一段时问的训练后，腰胯可以退中带转，可将对方来劲化为二，由直线变为平面上的曲线。然后，再进一步，腰胯沉中带转，同时加之少许的退，将来力化为三，由平面变为“浑圆的立体”，这样更有利于化解对方劲力。化劲的运用，要注意多方向分化对方的来力。
眼法是有进无退的，所以退行的步法，如倒卷肱，身转而眼法不变，则外柔而内刚，由于身转而劲不丢。劲的丢、顶应与全体的缠法配合，学者应当特别重视眼法，至于眼法应以步与身法的配合，及眼法与刚柔、丢顶的关系，系我从实践中存取发现，是否正确尚待研究。
眼法是有进无退的，所以退行的步法，如倒卷肱，身转而眼法不变，则外柔而内刚，由于身转而劲不丢。劲的丢、顶应与全体的缠法配合，学者应当特别重视眼法，至于眼法应以步与身法的配合，及眼法与刚柔、丢顶的关系，系我从实践中存取发现，是否正确尚待研究。
练拳第一步要先找准百会穴,太极拳宗师杨澄甫生前曾多次强调“不懂顶头悬，白练三十年”，找到头顶的百会穴，下巴微微内敛，脖子要保持垂直于地面，紧靠衣领，拳才不会白练。
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