2018-01-06
一点练太极拳的感悟和体会
做老师的也一样，要自律、自爱、自尊、自重、为太极拳传承负责，为自己树立最好的形象，做最好的榜样，才能教育出优秀的太极后人。否则；辛苦教学，没有成才之人，后悔已晚。只能被耻笑，当笑谈。
秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
做老师的也一样，要自律、自爱、自尊、自重、为太极拳传承负责，为自己树立最好的形象，做最好的榜样，才能教育出优秀的太极后人。否则；辛苦教学，没有成才之人，后悔已晚。只能被耻笑，当笑谈。
长期练习太极拳，能强人体下肢的的力量，提高人体的平衡稳定能力。在这里，我讲个实例。美国爱慕瑞大学徐廷森博士通过几年的不同锻炼方式实例对比，发现通过太极拳练习的这组人“抗跌摔“能力最强。
一天练拳5，6小时者有多数，此时觉得只需苦练，定能成功。这一阶段有了目标；而先贤拳论认为看书，不如多练。艰难困苦，玉汝于成”“吹尽狂沙始到金”，能够经得住层层筛选，无数次的锻造，大浪淘沙。
太极拳的松柔，是太极拳的基础，凡初练拳者莫不求松柔为先。太极拳的松柔，又是太极拳的灵魂。凡习拳者终极莫不为此而求之并深藏于拳术招招式式之中。
太极拳在中国传统的养生学中也占有十分重要的地位。着重在“养”，“养”是自我调理，自我呵护，舒筋活血，开穴顺气，增强人体系统内部和谐有序的有机性，使人体处于一种“维生”的功能状态。
阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手、虚脚为阴；实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。阴阳对立统一，缺一不可，二者互相转化，互为阴阳。
有人把肩关节练得很灵活，以为松肩坠肘练到位了。其实“松肩坠肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩关节”好松，肩胛骨难松。只有肩胛骨松开后，两手臂才能相通，又利于气沉丹田。
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