2018-08-27
老是腰酸背痛？ 每天做1次，让你骨骼好、精神好、身体棒！
端坐，全身放松。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。
秋葵的功效与作用
骨质增生是我们生活中很常见的疾病，骨质增生又叫骨刺或骨赘，是骨关节边缘上增生的骨质。这类骨科疾病多发于女性，而且在36到45岁是发病的高峰期。这里我们一起来看看骨质增生都有哪些治疗方法吧!
我们都知道，腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？
端坐，全身放松。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。
当人们走在石子路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
在平路或坡度不大的小道行走时，应在掌握好重心的前提下，迈步有节奏，富有一定的弹性，抬脚和落地保持轻快，步幅不要太大，步频也不要太快，注意行走1h左右安排适当休息时间，不要疲劳作战。
艾灸法：对于长期处于空调冷气环境下，肩背怕冷、酸痛的人群，可使用艾条悬灸。将艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸约20分钟，以局部皮肤微微潮红为度。每日可行1次，注意避免烫伤皮肤。
脑血管病、特别是急性脑血管病(中风)是神经系统疾患中最常见的危重病。如果说20世纪50年代以前各种传染病是人类患病的主要死因的话，那么随着传染病的有效控制，进入80年代以来，中风、冠心病及恶性肿瘤在世界范围内已然成为人类因疾病死亡的三大主因。
我们常常会注意到有些人走路时有“罗圈腿”，事实上这可能是膝关节炎造成的。整形外科专家认为罗圈腿通常是膝关节炎导致，人群中有高达85%的人或多或少患有膝关节炎，由于膝盖长期磨损导致，如不影响生活则并不需要治疗。
膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。
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