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气功入门 练习气功该如何"坐"

2014-09-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:气功入门练习气功该如何"坐",练习气功有三调,就是"调息、调身、调心",其实在这三调中,调身是入门功夫。调身之中如何坐又是一门学问,练习气功对坐的要求很严格,下面就给大家说说练习气功如何练习"坐"

  气功入门练习气功该如何"坐",练习气功有三调,就是"调息、调身、调心",其实在这三调中,调身是入门功夫。调身之中如何坐又是一门学问,练习气功对坐的要求很严格,下面就给大家说说练习气功如何练习"坐"

  气功练习中,坐,有自由式和盘膝式两种:盘膝坐和自由式两大类。

  盘膝坐

  有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面;双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面,再把左小腿搬起放在右小腿上面,两小腿交叉,两足底朝天放在大腿上;自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形,两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。行功应备软垫,两腿发麻时,可行自我按摩后收功。

  自由式坐

  选适当高度之椅。凳或床,双脚踏地而坐,双腿分开与肩同宽,双手仰掌叠放一起置于小腹前,目半睁,视鼻端,或双手合掌如佛,目半睁视指端。

  练习气功能强身健体、预防疾病,只有知道如何"坐"才能继续往下练习气功,所以练习气功"坐"很重要,希望上述内容对喜爱气功的您有所帮助。

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