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如何预防秋冬感冒

2014-09-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医专家认为,进入秋冬季节后,天气开始转凉,这个时候,是感冒的高发季节。感冒,虽然不是大病,却会让你感觉非常难受。那么,我们该如何预防感冒发生呢?根据食物性味,合理搭配饮食,是你不错的选择。

  1、少吃食盐少吃含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  2、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。

  3、多食萝卜萝卜中含有的萝卜素对防治感冒有独特作用。萝卜汁的做法是:把萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日3次,连服两天,可清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  4、糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪,常伴有头痛、鼻塞、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  上述这些饮食秘诀,对于防治感冒来说,都是很有效果的。中医认为,健康的饮食,可以让你增强体质,远离疾病困扰。因此,我们在日常饮食中,要合理搭配食材营养,多吃一些蔬菜和水果,这点很重要。

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