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帮助美白牙齿的10种食物

2014-08-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保护牙齿很终于走,美白牙齿也是同样的重要,有些食物可以帮助我们美白牙齿、去除口气,那么,哪些食物有这些功效?看看下面介绍的10种食物吧。

   牙齿美白是现代人所关注的一个话题,拥有一口健康又漂亮的牙齿不仅能增加我们的食欲,在禹别人交谈的过程中还可以为我们的形象加分不少。

 
  1、葡萄
 
  葡萄中的清洁酶———苹果酸,会使牙齿亮白。
 
  2、苹果
 
  嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
 
  3、草莓
 
 
  坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
 
  4、橙子
 
  橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
 
  5、西瓜
 
  两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。
 
  6、深色蔬菜
 
  暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
 
  7、奶制品
 
  研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
 
  8、花菜
 
 
  它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
 
  9、豆类
 
  这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
 
  10、适量喝水
 
  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
 
  每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。
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