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夏季肝火旺吃什么 推荐5款降火食疗方

2014-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季炎热容易肝火上炎,因此夏季要注意降肝火,那么,夏季肝火旺怎么办?夏季降肝火吃什么好?下面我们来看看夏季降肝火的5款食疗方。

   夏季肝火旺吃什么好?夏季容易出现肝火旺盛现象,下面为大家推荐款降火食疗方。

 
  1、梨糖水
 
  材料:川贝母,梨,冰糖适量。
 
  做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
 
  功效:对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
 
  2、芹菜粥
 
  材料:新鲜芹菜,粳米,盐适量。
 
  做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
 
  功效:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
 
  3、雪梨芹菜汁
  材料:芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。
 
  做法:洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。
 
  功效:清热,润肤。
 
  4、玫瑰白芍茶
 
  适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
 
  材料:玫瑰花、白芍各3克。
 
  功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。
 
  5、柴胡甘草茶
  适用症状:口干舌燥、嘴破。
 
  材料:柴胡、甘草各3克。
 
  功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草则有助于清热解毒、益气生津。
 
  注意事项

  1、养成良好生活习惯
 
  养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
 
  2、保持适当运动
 
  每天保持适量运动,并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
 
  3、保持良好心情
 
  保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
 
  上面为大家介绍了夏季降肝火的5款食疗方,预防肝火旺盛也要注意饮食,少吃辛辣食物,清淡饮食,保持良好的心情和适当运动。
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