中医教你五招如果保护牙齿

2014-07-24 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：牙齿号称人体最坚固的地方,不过如果不注意保护牙齿,牙齿一样很容易受伤害。你知道我们该如何保护牙齿吗？

　　牙齿是我们每天都会用到的身体器官之一，号称人体最坚固的地方,不过如果不注意保护牙齿,牙齿一样很容易受伤害。你知道我们该如何保护牙齿吗？哪些方法能够帮助我们白保护齿健康，不让蛀虫伤害我们的牙齿呢？中医来支招。

　　清晨叩齿运动

　　有一种说法叫“叩齿三十六”，就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病。清晨起来可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行，此为完成一次叩齿。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固，叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　浓茶水漱口

　　日本研究发现浓茶水比漱口水保护牙齿的效果更好!因为浓茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。

　　餐后稍停刷牙

　　饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。

　　定期用牙线

　　美国口腔医学专家说，即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，对于牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等,牙医一般推荐在牙膏和杀菌漱口水之外,也定期使用牙线清洁。长期有毅力的使用可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来!

　　饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。