老中医推荐自我调理常打哈欠法

　　哈欠连天，这是很多人容易出现的问题。偶尔一天打一两个哈欠是正常的，如果一连打几十个，甚至整天都在打，怎么睡觉都解决不了问题，就要注意了。最好到医院检查一下，看看心脏各项指标是否正常，心率是否正常，有没有得诸如心肌炎之类的疾病。不要忽视这些小问题，不然可能由急性病转化为慢性病，那就危害终身了。如果检查没有疾病问题，可试下老中医推荐的几个中医方法来调理。

　　一、泡茶饮用法

　　1.冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷叶5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。

　　制作方法：将薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，这样薄荷的清香就会慢慢散出，等薄荷水凉了以后，根据个人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或鲜果汁，可以使茶的口感提升，品茶时，也能达到提神的目的。

　　2.玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷2~3钱。

　　制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖10~15分钟，待茶变温后饮用，养颜提神效果更佳。

　　3.菊花人参茶

　　材料：菊花干花蕾4~5颗，人参2~4钱

　　制作方法：将人参切成细段，放入适量菊花花蕾，加入热水，加盖浸泡10~15分钟，有助提神明目。

　　二、自我按摩法

　　1.按摩头部太阳穴:四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

　　2.按摩足底涌泉穴:涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心发热为宜。