现代人的工作和生活方式趋向于多元化,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。年轻的白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。
首先,肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群所做的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。
成年人正常在23点之前入睡,到了凌晨1至3点钟就进入深睡眠状态,这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之,身体的免疫能力会下降,抵抗力同样会下降。而肝血不足,皮肤失其所养,会出现干燥,失去弹性,晦暗无光。如果再加上内分泌失调会使皮肤(尤其是年轻人的皮肤)容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”,常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状,究其根本为阴血不足,目失所养,并加之肝肾阴虚,虚火上炎,以及长时间眼疲劳造成的状况。
这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。
另外,“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。
因此,“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示,不规律熬夜比有规律的“夜班族”,对健康危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁调整生物钟,其机体损害更糟糕。此外,长期熬夜者更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
中医中药在调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面,相对于西医更有优势。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合,追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论都是其重要的核心之一。
建议“夜班族”的朋友们,尽量调整好自己的生活规律。熬夜时也可多补充些含维生素C和B族维生素较多的食物。对于“夜班族”来说,绝不能忽视健康,捍卫自身的健康是生活中最重要的事情。
舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥51.8收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥26.5清肝明目,疏风散热,除湿痹、解疮毒等症。用于风热感冒,目赤头疼、头晕耳鸣、咽喉肿痛等症。并可作清凉饮料。
健客价: ¥15温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥28.5淡斑祛黄、美白肌肤之功,又能达到滋补润泽。用于黯淡、萎黄、长斑或干燥的肌肤。
健客价: ¥58本品可以让您改善面部肌肤干燥、缺水、褪皮等现象,让您的肌肤变得饱满水润。使用时,清新淡雅的草木香味让您身心舒畅,使用后,肌肤像绸缎一样滋润柔滑。长期使用可以出现婴儿般水嫩透亮的肌肤。
健客价: ¥49调节油脂平衡,补充水分,改善皮肤状况。用于抑制痤疮、消除炎症、淡化痕迹,又能保留皮肤的水分,防止皮肤干燥。
健客价: ¥98有效缓解牙龈上火出血红肿等牙痛相关问题,平衡口腔微生态。
健客价: ¥43滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥48补养肝肾,益气生血。适用于肿瘤病人因放,化疗引起的白细胞减少症。
健客价: ¥82活血调经。用于月经量少。
健客价: ¥7.8清热宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客价: ¥14