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高温三伏天如何进补

2014-07-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三伏天是夏季最热的一个时间,三伏天要吃什么呢?滋补吃哪些食物好呢?下面就来了解一下三伏天如何进补。这应该是所有人都关心的一个问题。
  三伏天是一年四季中最热的一段时间,这个时候外界的气温非常的高,为了达到降温的效果,很多人喜欢在室内将空调的温度调到非常的低。由于室内外的温差非常的大,这就导致人们的身体越来越虚弱,非常容易出现头晕目眩以及心情不好、食欲不振以及消化不良等等情况。所以说,三伏天一定要注意保健,特别是饮食方面。今天,小编就来和大家一起说说三伏天如何进补,一起来看看吧!
  三伏天如何进补
 
  第一:补气去火
 
  夏季去火最好的方法就是通过食疗来达到效果,日常去火的食物有很多,一些性凉以及清暑的果蔬是最好选择,例如苦瓜和西红柿都是非常好多。除此之外,牛奶属于性寒,所以能够达到很好的滋阴以及补水的效果,所以夏季去火也可以选择牛奶。另外,三伏天如何进补,鸭肉是最好的选择,中医方面认为这种食物是夏季的大补良方。
  第二:多酸多甘
 
  中国的古中医方面认为,夏季暑湿是一年四季之中最重的时候,这个时候想要达到保健身体的效果,那么一定要选择清补。夏季天气炎热,很多人为了达到降温的目的就喜欢吃一些冰镇的食物,并且喝水也较多,这样就会导致身体之中的湿气比较多,出现了外湿入内的情况,最终导致脾胃受损,人体的消化功能出现了障碍,并且食欲也会变得越来越不好。
 
  第三:补水养生
 
  中医养生主要就是需要顺应天时,这样才能达到最大的保健效果。夏天是一年四季之中阳气最为旺盛的一个季节,同时阴气也是最为衰弱。除了空气之中阳气升发之外,我们体内同样也是如此。在三伏天的时候,人们只要稍加的劳作或者是运动就会出现大量出汗的情况,并且随之而来的就是口渴的感觉。所以说,三伏天养生最重要的就是补水,只有身体有充足的水分,那么才能够更加健康的运转。
 
  上文小编为大家介绍了三伏天如何进补的知识,大家可以一起学起来。平时一定要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯,避免贪图凉快而多吃一些冰凉的食物,那么身体自然而然就不会出现毛病,日常还需要适当的进行一些体育锻炼。
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