是不是最近看报纸、书刊...总有模糊、串行、看小字困难的现象，看东西不由自主地想把胳膊伸的很远，用眼时间稍长，就眼睛酸胀，头疼呢？如果是，那您就要当心啦！可能是老花眼找上您了。
老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。现代医学证明，老花眼也是可以预防的，常常做些眼部保健可以
预防老花眼!
老花眼的保养方法
1、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。
同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
2、冷水
洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1-2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20-40次。
3、
中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。
4、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40-50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1-2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
以上方法宜联合使用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招：
1、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
2、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
3、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好
视力。
5、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。
6、确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
桑杞菊花茶帮您掉老花眼
人到一定的年龄，会出现老花眼。因为老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。
老年眼花是肝肾出了问题。肝藏血，目又受血而视；肾主精，上注于眼睛。肝肾亏虚不但会出现眼睛的问题，还会导致提前衰老。为了让自己拥有一双明亮的眼睛，眼睛用到百岁都不花，就一定要试试桑杞菊花茶。
桑杞菊花茶的做法
原料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：把这三种材料放入杯中，再用沸水冲泡，代茶饮用。
这杯桑杞菊花茶究竟为什么功效如此强大呢？
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补
强壮、养心益智佳果。在《中国大药典》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中，均记载有桑果的治病保健的功效：“桑葚用于疏散风热，清肺润燥，清肝明目。主治风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。”。
枸杞具有补肾益精、养肝明目的保健功能。南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”。
菊花是我国传统的常用中药材之一，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目等作用。桑葚、枸杞、菊花这三者搭配起来有清肝明目的功效。
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