您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 阴雨绵绵湿气加重了 该如何祛湿?

阴雨绵绵湿气加重了 该如何祛湿?

2020-04-10 来源:悦读中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常说“千寒易去,一湿难除”,所以很多人总是想方设法寻求各种祛湿方法,其实不一定要什么千古奇方才能祛湿,常用的食疗方法就可以祛湿,来看看哪些食物可以祛湿:
清明节过后,我国长江以南的大部分地区,已经进入阴雨连绵的天气。有不少人反映,原本体内湿气就重,由于最近春雨连绵,空气中湿度增加,现在体内湿气更多了。不仅每天晨起头脑昏沉,睡不醒,整个人四肢困重,无精打采,而且受天气影响,四肢关节持续性隐隐作痛,令人十分难受。
 
今天下雨你是否也因湿气重而饱受各种问题的困扰?不确定自己是否湿气重?来看一下湿气重的人都有哪些表现:
 
1.头发爱出油、面部油腻。
 
2.睡觉时流口水、打呼噜、有口臭、身体有异味。
 
3.浑身无力,经常感到疲惫,不爱说话,精力不集中。
 
4.多、容易起湿疹。
 
5.肠胃不好,经常不想吃饭,大便黏稠不畅有腥臭味。
 
6.眼袋下垂、肥胖、减肥后易反弹。
 
7.女性白带增多,阴部长湿疹;男性阴囊潮湿,房事质量减退。
 
8.四肢关节屈伸不利、僵硬疼痛。
 
9.舌头边缘有齿痕,舌苔厚腻泛黄。
 
若上述症状占2条以上,则提示体内湿气较重,需要及时祛湿。那么,有哪些祛湿值得推荐呢?
 
食疗化湿法
 
常说“千寒易去,一湿难除”,所以很多人总是想方设法寻求各种祛湿方法,其实不一定要什么千古奇方才能祛湿,常用的食疗方法就可以祛湿,来看看哪些食物可以祛湿:

薏仁
 
味甘淡,入脾、肺、胃经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,适用于湿气所致的关节炎、面部浮肿、脚气等。需要注意的是孕妇早期禁食薏仁,汗少、阴虚便秘的人也不宜食用。
 
冬瓜
 
味甘淡,有利水消肿、清热解毒、健脾开胃的功效,是阴雨天必备的祛湿食物,适用于湿气重引起的痰多、水肿、小便不利等。
 
赤小豆
 
性味甘平,能利水除湿、清热退黄、健脾,常用于水肿、黄疸、脚气、泄泻等症,还能降血压、降血脂、调节血糖。
 
玉米须
 
具有平肝消肿、利尿祛湿的功效,还能降血脂,适用于肾炎水肿、脚气、黄疸肝炎、高血压、胆结石等症,用新鲜的玉米须煮水服用,效果更佳。
 
莲子
 
莲子甘涩平,归脾、肾、心经,有补脾止泻、益肾固精、养心安神、止带的功效,可用于脾虚引起的腹泻久治不愈、流口水、白带增多、食欲不振等症。
 
扁豆
 
具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。适用于脾胃虚弱、呕吐泄泻、白带多者。

四神汤
 
材料:茯苓12g,芡实30g,炒薏仁30g,山药100g,莲子30g,排骨适量,生姜两片。
 
做法:先把排骨(或鸡腿)用热水烫滤掉血水,然后放入锅中,加入食用食材,加适量清水,待汤料全熟后加盐调味即可。
 
四神汤,是中医著名的健脾食方,可通过调理脾胃,从而增强脾胃运化水湿的功能。注意:喝此汤不能与其他药物同时服用,忌烟酒辛辣大荤。
 
桑桂粥
 
材料:桑叶8g,桂枝10g,生姜5片,大米适量。
 
做法:将上述材料放入锅内,加入200mL水,煎煮至100mL后,再加入小半碗米酒、放入大米及适量清水,大火煮沸后转中小火至粥熟即可。
 
此粥常用于祛除外感湿邪,平时淋雨后适用,可有效防止湿气入侵体内。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房