而现如今,越来越多人身边又开始出现“第四高”——高尿酸。
据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年,痛风人数将达到1亿。
而在病痛的背后,隐藏着一大杀手!它的名字叫“嘌呤”!!!
嘌呤是身体内存在的一种物质,嘌呤氧化就会形成尿酸,尿酸过高会导致痛风。追根溯源,痛风是因嘌呤代谢紊乱引起的。嘌呤又从哪里来呢?“吃”是罪魁祸首!
肉类吃太多了
大量肉类食物中的嘌呤,就会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。
甜饮料喝太多
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。2011年,在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(TheEpidemiologyofUricAcidandFructose)的研究中发现:每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,
而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!
喜欢吸烟和喝酒
上海市第六人民医院骨科主治医师李岩峰于2017年08月01日在健康时报老人版刊文表示,别管什么酒,痛风面前,没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸,会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。
所有的酒类都会诱发痛风,啤酒最快,啤酒中含二氧化碳,吸收迅速,且二氧化碳会转化成碳酸,降低pH值,引起尿酸排出受阻。
聪明的你,这时候一定想到了控制痛风的办法!没错!就是要从根下手!注意忌口,不逞口腹之欲!
下面我们就说一说痛风患者怎么吃才好呢?
限制嘌呤的摄入量。痛风病人应长期限制嘌呤的摄入量,急性发作期宜选用牛奶及其制品,蛋类、细粮、蔬菜、水果为主。动物内脏、海产品以及肉类宜选用含嘌呤较少的食物。
摄入适量的碳水化合物。碳水化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。同时,碳水化合物可以促进尿酸的排出。每天补充水分喝2000-3000ml,以增加尿量,使体内尿酸迅速排出,同时也降低尿中尿酸浓度,可预防尿道结石的形成,延缓肾脏进行性损害。
戒酒。酒精容易使体内乳酸堆积,继而对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风,特别是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤,应该加以限制。
优质蛋白适当补充。可正常摄入一些优质蛋白,如鸡蛋蛋清、脱脂牛奶、减脂奶酪、谷物类、大豆制品类等等。豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相当,比肉类要低,可适当食用。另外烹饪方法也需要尽量采用蒸、煮、煲、炖等方法,尽可能避免油煎、油炸等方式。
值得注意的是:不是所有的痛风都可以吃回去哦!对于一些继发性痛风的患者来说,光通过控制饮食是不能达标的哦!另外,一些严格控制饮食后尿酸仍不达标的患者来说,降尿酸药物该是必须服用哦,这个时候你就该找医生啦!
当然,研究痛风患者怎么吃很重要,更重要的是如何才能“把吃出来的痛风吃回去”?
适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。
健客价: ¥115本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥36.8原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥24.8适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥108清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥6.5适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。
健客价: ¥75用于治疗急性痛风性关节炎。(详见说明书)
健客价: ¥62.9非布司他片:痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。
健客价: ¥299单纯原发性高尿酸血症以及非发作期痛风性关节炎。
健客价: ¥14.5清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥9清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥12用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥63非布司他片(优立通):适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。 【补钙大礼包】健力多R氨糖软骨素钙片中老年补钙补软骨护关节维骨保健品:增加骨密度。
健客价: ¥678非布司他片(风定宁):适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。 【补钙大礼包】健力多R氨糖软骨素钙片中老年补钙补软骨护关节维骨保健品:增加骨密度。
健客价: ¥799清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥22清热,利湿,解毒。用于湿热淤阻所致的痛风病。
健客价: ¥18苯溴马隆片(立加利仙):原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。 维生素E软胶囊:补充维生素E。
健客价: ¥190塞来昔布胶囊(西乐葆): 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。 非布司他片(风定宁):适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥538依托考昔片(安康信):用于治疗急性痛风性关节炎。(详见说明书) 菲布力 非布司他片:适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状症状的高尿酸血症。
健客价: ¥450别嘌醇片(彼迪):1.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。3.痛风石。4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥369适用于痛风引起的关节部位及周边组织的红肿,疼痛,灼热和功能受限等不适应症状的辅助治疗。
健客价: ¥98非布司他片(优立通):适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。 肩周炎理疗贴:适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥164清热,利湿,解毒。用于湿热淤阻所致的痛风病。
健客价: ¥391. 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;2.反复发作或慢性痛风患者;3.痛风石;4.尿酸性肾结石和/或尿酸性肾病;5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥31