您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医内科 > 应对新型冠状病毒 我们该如何防范?

应对新型冠状病毒 我们该如何防范?

2020-03-01 来源:养生深圳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新型冠状病毒已确认可以人传人,通过飞沫传播的距离约为1-2米,其潜伏期比流行性感冒的潜伏期要长,平均为7天,短的是2到3天,长的可达10到14天。

新型冠状病毒来势汹汹,但是它依然可防可控。疫情当前,我们该做好哪些相应的防护措施,能有效地保护自己和身边的人?

一、减少外出活动

新型冠状病毒已确认可以人传人,通过飞沫传播的距离约为1-2米,其潜伏期比流行性感冒的潜伏期要长,平均为7天,短的是2到3天,长的可达10到14天。

因而,建议在疾病流行期间,应避免去疾病正在流行的地区,不要到人员密集的公共场所活动,尽量减少外出的时间,在家休息。

二、戴口罩

在新型冠状病毒的主要的三个传播途径中,呼吸道传播和气溶胶传播,可通过患者喷嚏,咳嗽、说话的飞沫,直接或者间接接触被感染者的口腔、鼻腔、眼睛粘膜而引起感染。

正确地佩戴口罩,是阻断病毒传播的一个重要环节和手段。在外出时,应佩戴医用一次性口罩或N95口罩;打喷嚏或咳嗽时,应用手肘衣服遮住口鼻。

三、勤洗手

带有新型冠状病毒的飞沫可以沉降在周围的物体表面,污染我们接触到的物体表面,如门把手、电梯按钮等。病毒在光滑的物体表面可以存活数小时,温度湿度合适的环境能存活数天,有发现可达到5天。若在接触到带病毒的物体后,不注意洗手就去抠鼻或是揉眼睛,病毒便可通过直接接触的方式传播。

在以下的几种情况要注意洗手:1.在咳嗽或打喷嚏后;2.制作食物前中后;3.吃饭前;4.上厕所后;5.接触他人后;6.接触动物后;7.接触垃圾后;8.外出归来后。平时多用洗手液或是香皂流水洗手,每次洗手揉搓的时间应大于20秒。在手上没有明显污迹的时候可以选用含75%-80%酒精的免洗手液进行手消毒。

四、保持居住环境的洁净

75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活新型冠状病毒。

居家时可适当使用这类型的洗剂,清洗环境物体表面和地面,同时也要注意保持室内开窗通风,每天开窗通风次数不少于3次,每次20-30分钟;户外空气质量较差时,通风次数和时间可适当减少。

五、均衡合理的饮食

新型冠状病毒对热敏感,当达到56℃的温度30分钟后,可有效灭活病毒,因而在日常的饮食中,一定要吃煮熟的食物,不要吃生的食物,更不要接触、购买和食用野生动物。最重要的是保持均衡的饮食,可适当补充B族维生素和维生素D等营养物质来提高自身免疫系统的抵抗力。

六、加强锻炼

在感染新型冠状病毒的患者中,72%的感染者是超过40岁的人群,40%的感染者本身还有其他疾病,如糖尿病、高血压等。这一数据警示我们:体质较弱的人群更要注重防护。而对于“免疫力强”的人,新型冠状病毒肺炎一样存在很大的威胁。所以,哪怕是居家足不出户也要加强身体锻炼,提高自身的免疫力才能更好地应对各类疾病。

七、保持向上乐观的心情。

疫情当前,宅在家里的你我,预防“情绪疫情”同样重要。不恐慌,不听信、不讹传谣言,保持规律健康的生活作息和良好的情绪有助于我们渡过这一时期。

八、做好发热隔离

当自身或者家人出现低热时,应第一时间将病人安置在通风良好的单人房间,并适当缩小和限制病人的活动区域,安排一位健康状况良好的人进行护理,看护人员与病人共处一室时应做好相关防护工作,以确保自身的安全。

当患者症状始终未见好转或是逐渐加重时,应及时到医院发热门诊及时就诊。

九、坚持就是胜利

尽管疫情肆虐,但我们始终相信人定胜天,我们必然会取得这场战“疫”的最终胜利!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房