NO.1、我感觉我在发热,但每次量体温都是正常的。
NO.2、我之前出门了一次,最近老是睡不着。
NO.3、昨天出去买了点菜,会不会被传染了?
………………
紧张
这是最近我在门诊患者反应最多的问题,他们都有几个共同的症状,就是失眠,自觉烘热,但体温正常,并伴有焦虑情绪。其实出现这些症状的原因也不难解释,随着疫情的发展,铺天盖地的疫情报道,让大家对疫情了解的同时也对疫情产生了恐惧,加上一直在家不出门,心情难免会变得焦虑。
对于这次的新冠肺炎我们要重视,但也不必恐慌。下面就教大家几个小妙招,来缓解自己的焦虑情绪,改善你的失眠,烘热等症状。
以下是以腹部、头面部自我推拿为主的手法操作,一般可在午餐后半小时、晚上临睡前进行,按摩前可以喝适量温水或牛奶。
(1)仰卧位,心情放松。用右手的四指指端按在气海或关元穴(肚脐眼下方小腹部)上,再用左手掌部重叠在右手四指背面,并随自己的呼气徐徐着力向深腹部、下方按压,当按压到可感觉到明显的搏动(腹主动脉)时,稍作停留,并维持此时的压力和深度,等腹部、腰部、会阴部及双下肢出现酸、麻、凉、胀的感觉为佳,而后双手,随吸气慢慢上提。操作时间反复约5分钟。
(2)摩腹。仰卧位,心情放松。五指并拢,手掌面紧贴腹部皮肤肚脐眼为中心(可适当在掌心放些精油、橄榄油等作介质),在四周先按顺时针方向缓慢摩腹30下,再按逆时针方向摩腹30下,如此反复操作2遍。时间5分钟左右。
(3)推腹。仰卧位,心情放松。双手的掌根分别附于两侧肋骨边缘,四指朝向腹部脐眼,双手边推边缓慢向当中靠,到双手指间碰到时,再重复操作5遍,然后用一手拇指指腹着力,沿任脉(腹部正中线)缓慢平推至神阙穴(肚脐眼),操作10次。时间约5分钟。
(4)横擦胸胁。坐位,心情放松。用双手掌擦两侧肋骨边、腋窝下方的期门、章门穴相应区域,操作手法轻快,以感觉畅快、舒适为度,时间约2分钟。
(5)按摩头面部。坐位,心情放松。一手的食指、无名指按揉百会(位于头顶:两耳尖连线的中点)及周围,然后用五指拿法(类似以手指梳头的动作),五个手指腹与头皮紧贴,从前额拿至风府(后脑勺发际下缘),往返5遍,时间约5分钟;面部用食指勾刮法(食指弯曲、侧面紧贴皮肤),从前额印堂(眉心)开始,往外推到太阳穴时,按揉太阳穴5次,往返5遍,时间约5分钟。
除上述操作外,自己也要调整心态,做好自身防护。当觉得身体不适,出现咳嗽、发热、咽痛等症状时,须及时到相应门诊就诊。
面对疫情各级政府采取了强有力的措施,只要自己做好防护,大家不用过度恐慌,相信我们一定可以打赢这场无声的战役!
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥381、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥93治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥99适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥101治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥59治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见的社交焦
健客价: ¥41滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥39补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥32本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥159疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37用于治疗抑郁症,用于治疗广泛性焦虑障碍。
健客价: ¥2591.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥279用于治疗抑郁症。
健客价: ¥79改善睡眠。
健客价: ¥78滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥112用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥119轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥57改善睡眠。
健客价: ¥98治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。 治疗社交恐布症/社交焦虑症。常见的社交焦虑的
健客价: ¥89本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥119用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、幻想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。 对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,维思通可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥11适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥32舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥14改善睡眠、润肠通便。
健客价: ¥239