新冠肺炎是一种新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病。中医认为,本病初期以发热、乏力、干咳伴恶寒、胃肠不适等症状为主,具有传染性,当属疫病范畴;病因为外感疫戾之邪,初期病位在肺,病性属实。若人体正气旺盛,可祛邪外出,预后好。反之,若正气不足,卫表不固,则疫戾之邪趁虚伤正,预后不良。
基于《黄帝内经》“正气存内,邪不可干”的原理,根据“整体调理和局部调治相结合”的原则,我们在临床反复实践后认为,自我推拿保健,可通过刺激人体相应经络和穴位,疏经通络、行气活血,起到补肺益气、激发人体阳气,提高抵御外邪的能力,从而达到预防和辅助治疗作用。
1.、搓手浴面
两手掌相对,摩擦至发热后置于面部,将中指贴于鼻翼两侧。吸气:双手掌自下而上推擦至前额;呼气:双掌沿两耳前推擦至下颌。重复2个8拍,或不限次数,搓擦至面部及双耳微微发热为度。搓擦过程中重点刺激迎香、印堂、角孙、耳门、听宫、听会等穴。
2.、搓擦颈项
接上势,将摩擦至热的双掌分别置于颈部两侧。吸气:双掌相对用力自前向后搓擦至项部正中;呼气:双掌用力自后向前搓擦至颈部。重复2个8拍,或不限次数,搓擦至颈项部微微发热为度。搓擦过程中重点刺激双侧桥弓、缺盆、水突、人迎、天鼎、扶突、翳风、风池、风府等穴。
3.、攀头醒脑
双手十指微屈呈梳子状。吸气:双手十指指腹自前额眉梢向上做梳头状推擦,沿足太阳膀胱经及足少阳胆经走向自前向后推擦至枕部风池穴处。呼气:双掌自后发际经耳后、颈项、下颌、面部,回到前额。重复2个8拍,或不限次数,推擦至头皮微微发热为度。重点刺激印堂、百会、头维等穴。
4.、擦鼻通窍
两手掌相对,摩擦至热后置于鼻翼两侧,采用鼻吸鼻呼的方式。吸气:双手中指指腹自鼻翼两旁迎香穴沿鼻梁搓擦至神庭穴;呼气:双掌自上而下搓擦至迎香穴。重复2个8拍,或不限次数,搓擦至鼻翼两旁微微发热,鼻腔畅通为度。搓擦过程中重点刺激迎香、山根、睛明、印堂、神庭等穴。
5.、推擦膻中
两手摩擦至热,双掌重叠,置于前胸膻中穴处。吸气:双掌从膻中穴沿前正中线自下而上推擦至胸骨柄上端天突穴处;呼气:双掌自上而下沿前正中线经膻中、中脘、神阙,一直推擦至关元穴。重复2个8拍,或不限次数,推擦至前胸微微发热为度。推擦过程中重点刺激膻中、华盖、璇玑、天突、中庭、巨阙、中脘、神阙、关元等穴。
6.、推擦腰骶
两手摩擦至热,分别置于两侧腰骶部。吸气:双掌分别自骶部两侧会阳穴自下而上推擦至双侧肾俞穴;呼气:双掌自上而下由肾俞穴推擦至会阳穴。重复2个8拍,或次数不限,推擦至腰骶部微微发热为度。重点刺激到肾俞、气海俞、关元俞、胞肓、秩边、会阳等穴。
7.、提踵振督
站立位,两腿平行分开与肩等宽,全身放松,双手自然下垂于两侧,使两手中指位于下肢裤缝处。吸气:两脚后跟缓缓提起,使足尖着地停留片刻;呼气:脚后跟突然着地,使人体的重力与地面的反作用力形成一种冲击力,振动到后正中线。重复2个8拍,或次数不限,直至全身放松,身体微微汗出为度。重点刺激到长强、腰阳关、命门、至阳、大椎、百会等穴。
8.、宽胸理气
站立位,两腿平行分开与肩等宽,全身放松,双手自然下垂于两侧。吸气:双肩用力带动双上肢自下而上,提至胸前,与膻中平齐;呼气:双手缓缓放下,还原。重复2个8拍,或至全身放松,神清气爽。重点刺激到膻中、中府、云门、极泉、期门、章门等穴。
温馨提示
该套推拿保健操,主要作用是补肺益气,增强机体抗病能力,故推拿手法采用比较简单的搓法、擦法和推法,经络穴位主要选择督脉、任脉和与肺经相关的经络穴位(具体见附件),并且,习练时需要特别强调两点,第一,全身放松,第二,动作与呼吸密切配合,除第四节“擦鼻通窍”采用鼻吸鼻呼的呼吸方式外,其他均采用鼻吸口呼的呼吸方式,并尽量做到呼吸深长细匀。
习练体位通常采用站立位,第一至六节也可根据习练者身体状况灵活选择坐位、或仰卧位。习练时若重视相关穴位刺激,并做到均衡营养、适量运动、充足睡眠,效果会更好。
相关经络和穴位
涉及11条经脉(包括督脉、任脉)的经穴44个(手太阴肺经2个,手阳明大肠经3个,足阳明胃经4个,手少阴心经1个,手太阳小肠经1个,足太阳膀胱经7个,手少阳三焦经3个,足少阳胆经2个,足厥阴肝经2个;督脉10个,任脉9个),经验穴2个,共46个穴位。
1.迎香--鼻翼外侧,鼻唇沟中央的凹陷处;手阳明大肠经。
2.印堂--面部,两眉心连线的中点;督脉。
3.角孙--头侧部,耳尖直上入发际0.5寸;手少阳三焦经。
4.耳门--耳前部,耳屏上切迹前方,张口时呈凹陷处;手少阳三焦经。
5.听宫--耳屏前,下颌骨髁状突后缘,张口时呈凹陷处;手太阳小肠经。
6.听会--耳屏下切迹前方,张口时呈凹陷处;足少阳胆经。
7.桥弓--颈项两侧大筋处,自耳后乳突至缺盆成一直线,左右转头时较明显;经验穴。
8.缺盆--锁骨上窝中央的凹陷中,距前正中线4寸;足阳明胃经。
9.水突--颈前部,胸锁乳突肌前缘,人迎和气舍连线的中点;足阳明胃经。
10.人迎--颈前部,胸锁乳突肌前缘与喉结连线的中点;足阳明胃经。
11.天鼎--颈外侧部,胸锁乳突肌后缘,当扶突穴与缺盆连线中点;手阳明大肠经。
12.扶突--颈前部,平喉结,当胸锁乳突肌前后缘的中点处;手阳明大肠经。
13.翳风--在耳后部,乳突后方凹陷中;手少阳三焦经。
14.风池--项部,当胸锁乳突肌与斜方肌上部之间的凹陷中;足少阳胆经。
15.风府--项部,后发际正中直上1寸,枕外隆突下方凹陷中;督脉。
16.百会--头顶部,两耳尖连线的中点;督脉。
17.头维--头侧部,前发际直上0.5寸,前正中线旁开4.5寸;足阳明胃经。
18.山根--两眼目内眦连线的中点与印堂之间的凹陷处;经验穴。
19.睛明--面部,当眼眶内上方,目内眦角内上方的凹陷中;足太阳膀胱经。
20.神庭--位于头部,前正中线上,当前发际正中直上0.5寸;督脉。
21.膻中--上胸部,前正中线上,两乳头连线中点,平第四肋间隙;任脉。
22.华盖--上胸部,前正中线上,平第一肋间隙;任脉。
23.璇玑--胸骨上窝中央下一寸;任脉。
24.天突--胸骨上窝凹陷中;任脉。
25.中庭--前胸部,当胸剑结合处;任脉。
26.巨阙--上腹部,前正中线,脐上6寸;任脉。
27.中脘--上腹部,前正中线,脐上4寸;任脉。
28.神阙--在腹部,肚脐中央;任脉。
29.关元--位于腹部,前正中线上,脐下3寸;任脉。
30.肾俞--下背部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸;足太阳膀胱经。
31.气海俞--下背部,当第三腰椎棘突下,旁开1.5寸;足太阳膀胱经。
32.关元俞--下背部,当第五腰椎棘突下,旁开1.5寸;足太阳膀胱经。
33.胞肓--臀部,平第二骶后孔,后正中线旁开3寸;足太阳膀胱经。
34.秩边--臀部,横平第四骶后孔,后正中线旁开3寸;足太阳膀胱经。
35.会阳--骶部,骶管裂孔旁开0.5寸;足太阳膀胱经。
36.长强--尾骨端下,当尾骨端与肛门连线的中点;督脉。
37.腰阳关--腰部,后正中线上,第四腰椎棘突下;督脉。
38.命门--腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下;督脉。
39.至阳--背部,后正中线上,第七胸椎棘突下;督脉。
40.大椎--项部,后正中线上,第七颈椎棘突下;督脉。
41.百会--头顶正中,两耳尖联线与头顶正中线的交叉点;督脉。
42.中府--胸外侧部,锁骨下窝下方,横平第一肋间,前正中线旁开6寸;手太阴肺经。
43.云门--前胸外侧部,锁骨下窝中央,前正中线旁开6寸;手太阴肺经。
44.极泉--肩外展90度,当腋窝中央,腋动脉搏动处;手少阴心经。
45.期门--前胸部,当第六肋间隙,前正中线旁开4寸;足厥阴肝经。
46.章门--侧胸部,当第11肋游离端;足厥阴肝经。
本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃 体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可 用于由非多重耐药淋球菌所
健客价: ¥34本品为粘液溶解性祛痰药。 适用于急、慢性鼻窦炎。 适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
健客价: ¥34.9本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯
健客价: ¥48莫西沙星的适应症为治疗患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18岁),如:急 性窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎,以及皮肤和软组织感染。
健客价: ¥85消炎解毒。用于痰热咳喘,腹痛,以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎,急性肠胃炎、急性菌痢见以上症状者。
健客价: ¥19适用于敏感细菌所引起的下列感染:支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器感染及由
健客价: ¥65本品为粘液溶解性祛痰药。适用于急、慢性鼻窦炎。适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
健客价: ¥28本品为黏液溶解性祛痰药。 适用于急、慢性鼻窦炎。适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
健客价: ¥34北沙参:养阴清肺,益胃生津。用于肺热燥咳,劳嗽痰血,胃阴不足,热病津伤,咽干口渴。 知母:清热泻火,滋阴润燥。用于外感热病,高热烦渴,肺热燥咳,骨蒸潮热,内热消渴,肠燥便秘。 金银花:清热解毒,疏散风热。用于痈肿疔疮,喉痹,丹毒,热毒血痢,风热感冒,温病发热。 连翘:清热解毒,消肿散结,疏散风热。用于痈疽,瘰疬,乳痈,丹毒,风热感冒,温病初起,温热入营,高热烦渴,神昏发斑,热淋涩痛。 桔梗:宣肺,
健客价: ¥55.4金银花:清热解毒,疏散风热。用于痈肿疔疮,喉痹,丹毒,热毒血痢,风热感冒,温病发热。 陈皮:理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。 芦根:清热泻火,生津止渴,除烦,止呕,利尿。用于热病烦渴,肺热咳嗽,肺痈吐脓,胃热呕哕,热淋涩痛。 桑叶:疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。 黄芪:补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮
健客价: ¥36.15黄芪:补气升阳,固表止汗,利水消肿,生津养血,行滞通痹,托毒排脓,敛疮生肌。用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿,内热消渴,血虚萎黄,半身不遂,痹痛麻木,痈疽难溃,久溃不敛。 枸杞子:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。 党参片:健脾益肺,养血生津。用于脾肺气虚,食少倦怠,咳嗽虚喘,气血不足,面色萎黄,心
健客价: ¥63.35用于敏感菌(不产β-内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯性淋病。
健客价: ¥14本品适用于对头孢克肟敏感的链球菌属(肠球菌除外)、肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属及流感杆菌等引起的下列细菌感染性疾病: 1、支气管炎、支气管扩张症(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎; 2、肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3、胆囊炎、胆管炎; 4、猩红热; 5、中耳炎、副鼻窦炎。
健客价: ¥14.5本品适用于化脓性链球菌引起的咽炎及扁桃体炎,敏感菌所致的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作,肺炎支原体或肺炎衣原体所致的肺炎;沙眼衣原体引起的尿道炎和宫颈炎;敏感菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥4.5阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯
健客价: ¥6.5克拉霉素适用于对其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支气管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻窦炎等;3、皮肤及软组织感染,如毛囊炎、蜂窝组织炎、丹毒。
健客价: ¥4.5清热消炎,止咳化痰。用于急慢性咽喉炎,支气管炎,鼻炎,感冒发热,肺炎等。
健客价: ¥62本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 1.呼吸系统感染:急性窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎; 2.泌尿系统感染:急性肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 3.生殖系统感染:前列腺炎、附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑); 4.皮肤软组织感染:传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管(结)炎、皮下脓肿、肛周脓肿等; 5.肠道感染:细菌性痢疾、感染性肠
健客价: ¥47本品适用于敏感细菌所引起的下列感染: 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染;皮肤和软组织感染;急性中耳炎;鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染(青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药,也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌,但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料)。阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯性生殖器
健客价: ¥3.8本品适用于对头孢克肟敏感的链球菌属(肠球菌除外)、肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属及流感杆菌等引进的下列细菌感染性疾病: 1、支气管炎、支气管扩张症(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎; 2、肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3、胆囊炎、胆管炎; 4、猩红热; 5、中耳炎、副鼻窦炎。
健客价: ¥7.2本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 呼吸系统感染:急性支气管炎、慢性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、弥漫性支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃体炎(扁桃体周围脓肿)。 泌尿系统感染:肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 生殖系统感染:急性前列腺炎、急性附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑); 皮肤软组织感染:传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管(结)
健客价: ¥3阿莫西林适用于敏感菌所致的下列感染:1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯性淋病。 6.本品尚可用于治疗伤寒、伤
健客价: ¥2.8希刻劳适用于治疗下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎双球菌、流感嗜血杆菌、葡萄球菌、化脓性链球菌(A组β溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎双球菌、流感嗜血杆菌。化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃体炎):由化脓性链球菌(A组溶血性链球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治疗和预防链球菌感染(包括预防风
健客价: ¥22.51.化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎。2.敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。3.肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎。4.沙眼衣原体及非多种耐药淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。5.敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥4.5