关于体内湿气不除 再睡也不舒服

如果出现下述1~2条，说明体内有湿气，要引起注意；如果出现多条，建议就医。

1、头脸油腻，毛发粗糙易脱落

2、脸上长斑长痘，眼袋下垂

3、舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄

4、吃饭不香，大便黏稠不畅

5、阴部潮湿，妇女带下增多，房事质量减退

6、睡觉打呼噜，流口水，口臭

7、小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉

8、头重身困无力，常感疲倦，精力不集中

9、夏天狂吃冷饮，抱着空调吹的体内也易生寒湿，表现为肢体酸楚疼痛，活动障碍。

湿邪不单单存在于某一部位

中焦脾胃为生湿生痰之源，脾胃虚弱，湿邪丛生，可千万不要以为，湿邪就单单会存在于人体某一部位，比如有些人认为存在于胃肠就会胃胀、长期腹泻，或者自己有了阴囊潮湿、头脸多油、白带多这些湿邪后，机体别的地方就不会有了，湿邪就不会到达别的地方了？大错特错。湿邪一旦发生，全身上下，无处不在，你家中蒸个馒头，水蒸气单单就会在厨房转悠？不会随风飘到别的地方？不可能。所以，一定要明白，只是表现的轻重不同，你自身的感受不同而已，故张仲景对湿邪的说法就是：

湿气为病，内外上下，

四处流行，随邪变化，

各具病形，按法诊治，

勿失纪纲。

湿气怎么来的？

湿邪确实难以去除吗？

治疗期间，如果用温热或者燥湿的药太过，湿邪就像水蒸气一样开始蒸腾，发于肌表，就变成潮热了，都是黏汗、口干舌燥；而湿热的热偏重了，赶紧用一下清热的药吧，结果寒性又起来了，湿邪又加重了；太轻的药物，治疗时间就会长久，但是别看一些利水、发散或者温化水湿的药用着，结果呢？病人不运动、爱吃甜食，没有辣子就没胃口的人，或者脾气大，天天怒发冲冠点着火，这不是湿上加火，湿气更重吗？因而，管住嘴，迈开腿，调好情绪才是治疗湿邪之本。

祛湿中成药物：参苓白术丸、二陈丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂平胃丸、四妙丸、萆薢分清丸等。（请在医生指导下服用）

敲打祛湿

敲打三“窝”

1、腋窝的极泉穴——位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常按揉或者拨动，一般不少于36次，最少一天2次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

2、肘窝的曲池穴——位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎等。

可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以酸胀为宜。

3、膝窝的委中穴——膝窝又称腘窝，在腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，是膀胱经上的穴位。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在办公室可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36次。

敲腿祛湿

1、阴陵泉穴——位于小腿内侧，膝盖下方，小腿窝处，是脾经的合穴，可以健脾除湿。每天要用手指按揉或者敲打这里，时间不拘，空闲的时候就可以，每次3～5分钟。

2、足三里穴——位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是健脾胃的第一要穴，对所有的消化系统疾病均有效，当然除湿自然也就少不了它了。另外，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。所以，这个穴位也是很重要的。

3、承山穴——微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，也是最有效的祛除人体湿气的穴位，有人说其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。通过刺激承山穴能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。