有些人不管怎么喝水,都仍然口干舌燥;
双眼总是干干涩涩,用眼时间长了就疲劳疼痛;
同时皮肤也总是干燥破皮,即便每天敷面膜,仍旧还是细小皱纹……
大家的身体似乎正在被“干”所占领!而这种“干”,并不是您想象中的缺水那么简单!
口干的根源——脾虚
您会发现,一般这类爱口干的人有一个问题,就是喝多少,尿多少,夜里频繁起夜,这就是典型的脾气虚了!
因为脾虚,那些不能及时代谢出去的水湿,停在体内积蓄继续折伤阳气。而阳气越虚,能滋润上焦的津液越少,所以人们才总是觉得渴,归根结底还是喝进去的水不能为身体所用导致的。这种脾虚表现在感受上是口渴,表现在皮肤上就是破皮缺水。
这就好比在自然界,云雨均匀的地方,肯定生态环境好,植物茂盛;而人体也类似于自然,所谓“天人合一”嘛,中医讲,“太阴所至,为化为云雨”,也就是说,脾土是主管气血生化的,而脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水,化作人体需要的“云雨”,云雨蒸腾在上,面部的皮肤就会很湿润,口腔也不干燥了。
补脾四方如甘露,脾胃强健润肌肤
当我们水喝得够足,补水也做得到位时,我们更应该关注的是,身体是否缺少将水合理利用的能力?因此,把虚弱的脾气补起来,才是关键!下面,小编为大家整理了生活五个方面的补脾小方法,让您肌肤由内而外滋润起来。
1、调理好情绪
《黄帝内经》提出“思虑过度,脾气郁结”,久则伤正气,运化失常,指出了思虑过度会影响脾胃功能,因此生活中要注意情绪调整,避免思虑过度。
2、饮食要有度
脾胃的运化功能,说到底即是消化功能,而每个人进食的习惯与此功能密切相连。一般说来,饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食,少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等,都可以调整脾胃功能,保证脾胃的正常运化。
3、穴位来按摩
我们通过有目的地按揉穴位,可以起到一定的滋阴润燥、生津止渴的作用。
①三阴交穴:
在我们内踝的骨头尖上面大概四横指,在胫骨的一个前缘位置,分别是脾经、肝经和肾经相交会的一个穴位。
经常揉按这个穴位的话,可以起到一定的滋阴润燥的作用。
②太溪穴:
在内踝后足跟前,凹陷的位置。
经常揉按也可以起到一个滋补阴液的作用。
③照海穴:
在内踝尖下方凹陷处。
照海穴跟我们三阴交穴同时揉按的话,在滋阴润燥的基础上又加了一个清热的作用。
以上穴位按摩法,每天早中晚三次揉按,每次十分钟左右就可以了。
4、药膳好养胃
中医认为,稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种,而且做法简单、易行,是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。
我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如:牛肉粥,补中益气;羊肉粥,益气补虚;牛奶燕麦粥,养胃和脾;小米粥,暖胃安神。
当然,因为每个人的体质不同,在制作粥品时,可适量增加药材,以提高粥的调养作用。如体质偏热者,可在煮粥时加入蒲公英、夏枯草汁;体质偏凉者可用党参、黄芪汁煮粥。(请在医生指导下食用)
5、缓解口干代茶饮
药材:密蒙花、青箱子、枸杞、桑叶、菊花,还可以加入适量的薄荷。
这些食材在中药店都很容易买到,而且大都可以起到滋补肝肾、明目、润燥的效果。如果有口干咽燥的情况,不妨用这些药材来泡水喝。
做法:每味药材各抓小许,用水泡开即可,可以反复冲泡,直到味道变淡。(请在医生指导下食用)
小贴士
如果说穴位按摩和代茶饮的方法都坚持去做了,但是口干口渴的情况还是没有得到缓解,这个时候您就得注意了,这很有可能是身体出现了其他疾病。
除了肝、肺、脾处于亚健康状态,会引起口干口渴以外,还有一些老年人出现的口干咽燥的情况,有可能是患有干燥综合征。
除此之外,糖尿病患者也容易有口干口渴的现象,这个时候我们就要及时就医了。
益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气所致的泄泻。症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥26.5益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥25益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气滞所致的泄泻,症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。
健客价: ¥15.5益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥14.5益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥21舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥49健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,症见上腹肿块,胁肋疼痛,神疲乏力,食少纳呆,脘腹胀满,心烦易怒,口苦咽干等。对于上述症候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纤维化血清学指标有改善作用。
健客价: ¥81健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥65通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥59辛凉解表,清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
健客价: ¥1.8疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。
健客价: ¥25滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥13.8健脾和胃,理气消痞。用于胃痞(脾虚气滞),症见呕吐、反胃、纳呆、返酸等,以及功能性消化不良见以上症状者。
健客价: ¥28养血润燥,祛风止痒。用于血虚风燥所致的风瘙痒,症见皮肤干燥、脱屑、瘙痒,伴有抓痕、血痂、色素沉着;皮肤瘙痒。
健客价: ¥40通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能,延缓透析时间;对改善肾性贫血,提高血钙、降低血磷也有一定作用。
健客价: ¥68化瘀通络,疏肝健脾。用于气滞血瘀兼肝郁脾虚所致的肋痛或刺痛,抑郁烦闷,食欲不振,食后腹胀脘痞,大便不调,或胁下痞块等。
健客价: ¥22补肾益精,温脾通络。用于中老年人肾虚或脾虚引起的腰背酸痛,头晕耳鸣,体倦乏力,神疲纳少;提高免疫力功能,增强抗病能力。
健客价: ¥148健脾理气,化瘀软坚,清热解毒。适用于以肝瘀脾虚为主证的原发性肝癌,证见上腹肿块、胁肋疼痛、神疲乏力、食少纳呆、脘腹胀满、心烦易怒、口苦咽干等。
健客价: ¥108利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。
健客价: ¥82用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60润肤、保湿、防冻裂、减轻因皮肤冻裂引起的痛痒。对冬季引起的皮肤干燥、干裂等均适用。
健客价: ¥5益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱,反复感冒或老年人病后体虚,头晕,头昏,神疲乏力,口干气短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘结。
健客价: ¥37健脾养肝,凉血活血,软坚散结。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表现为肝脾两虚、瘀热互结症候者,症见胁肋胀痛,脘腹胀满,神疲乏力,口干咽燥,纳食减少,便溏不爽,小便黄等。
健客价: ¥40健脾止泻,用于脾虚久泻,便溏腹胀,腹痛肠鸣。
健客价: ¥15