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立秋到润秋燥 滋润方征服秋老虎

2019-08-14 来源:医易同修偏方针灸食疗大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小编为你研究了各种秋季养生方,总结了一个最重要的调理方法:这段时间一定要滋阴润燥,多补充身体内在的水分,简单来说就是一个字——润!

8月8日,我们迎来了2019年秋天第一个节气——立秋,“秋”就是指暑去凉来,标志着孟秋时节的正式开始。

立秋之后空气湿度有所减少,人们的皮肤、鼻、咽容易感觉干燥,故秋季食补应选用养阴润燥、质地轻灵的药食两用之品。

小编为你研究了各种秋季养生方,总结了一个最重要的调理方法:这段时间一定要滋阴润燥,多补充身体内在的水分,简单来说就是一个字——润!

支招:蜂蜜水、罗汉果茶

润肺脏

秋风凉,空气干燥,易出现咳嗽、嗓子干痒等不适。

此时可以榨点“六汁饮”喝:取雪梨1个(去核),鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。这些食物合用,有清热生津、润喉止咳的功效。

支招:茶香扑鼻

润鼻子

很多人喝茶时会对着茶水吹一吹,其实这个动作还有养生作用。入秋后,不少人鼻子发干,容易结痂,用手抠容易抠出血,多喝水也不管用。

此时,不妨在泡茶时把鼻腔对准杯口,慢慢吸入水蒸气,即便是对着茶杯吹一吹茶水也会有效果,不但滋润鼻腔,还提神醒脑。

支招:多吃蓝莓

润眼

蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”,其所含有的花青素是一种天然的抗氧化剂,具有良好的抗自由基功效,常被用于保护视力、呵护眼睛。多吃点蓝莓,有助于纾解眼睛疲劳、视力不良、眼干等用眼问题。

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