8月8日,我们迎来了2019年秋天第一个节气——立秋,“秋”就是指暑去凉来,标志着孟秋时节的正式开始。
立秋之后空气湿度有所减少,人们的皮肤、鼻、咽容易感觉干燥,故秋季食补应选用养阴润燥、质地轻灵的药食两用之品。
小编为你研究了各种秋季养生方,总结了一个最重要的调理方法:这段时间一定要滋阴润燥,多补充身体内在的水分,简单来说就是一个字——润!
支招:蜂蜜水、罗汉果茶
润肺脏
秋风凉,空气干燥,易出现咳嗽、嗓子干痒等不适。
此时可以榨点“六汁饮”喝:取雪梨1个(去核),鲜藕、荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克,榨汁后混匀食用,每次喝30毫升,每天2~3次。这些食物合用,有清热生津、润喉止咳的功效。
支招:茶香扑鼻
润鼻子
很多人喝茶时会对着茶水吹一吹,其实这个动作还有养生作用。入秋后,不少人鼻子发干,容易结痂,用手抠容易抠出血,多喝水也不管用。
此时,不妨在泡茶时把鼻腔对准杯口,慢慢吸入水蒸气,即便是对着茶杯吹一吹茶水也会有效果,不但滋润鼻腔,还提神醒脑。
支招:多吃蓝莓
润眼
蓝莓被誉为“食用的美眼化妆品”,其所含有的花青素是一种天然的抗氧化剂,具有良好的抗自由基功效,常被用于保护视力、呵护眼睛。多吃点蓝莓,有助于纾解眼睛疲劳、视力不良、眼干等用眼问题。
保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥26.9保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥26.9偏中性或油性肌肤、可兼身体乳不油腻,容易吸收。
健客价: ¥23改善皱纹问题,毛孔迅速吸收并补水保湿干燥的肌肤。
健客价: ¥200水滋润型美白爽肤水女补水保湿淡斑化妆水
健客价: ¥159美白祛斑面霜 保湿提亮淡化暗黄
健客价: ¥135加倍滋润私处肌肤,有效维护女性私处菌群平衡,舒缓私处干痒、异味等困扰(尤其适用于敏感性肌肤和私处干痒者)。
健客价: ¥99专为渴望滋润的肌肤研制的配方,乳霜质地轻柔,触感细腻,逐层为肌肤提供养分,锁水保湿,舒缓肌肤干燥紧绷现象。并唤醒肌肤活力,呈现出柔滑细腻,充盈润泽,富有弹性的活力美肌。
健客价: ¥128保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥36.9保湿、滋润、润唇。
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健客价: ¥29.9保湿、滋润、润唇。
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健客价: ¥25.9保湿、滋润、润唇。
健客价: ¥25.9温和滋润、持久保湿、柔嫩光滑。
健客价: ¥148特别护唇配方,性质柔润,啫喱配方,滋润成分有效渗入唇隙,发挥深层保护作用。迅速修护有寒风或寒冷天气所引起的嘴唇干裂皲裂。保护干燥及爆裂樱唇,令双唇焕发滋润光彩。
健客价: ¥37富含高纯度甘油,维生素,高保湿成份,温和滋润,能补充宝宝肌肤所需水分和养分,适用于婴幼儿因气候变化引起皮肤干燥、手足皲裂,也可用于浴后全身皮肤涂抺或皮肤按摩,长期使用可令婴儿肌肤滑嫩有弹性。
健客价: ¥18补充皮肤缺少的成分,并防止皮肤表层的水分流失,同样适合干燥皮肤日常护理。 保湿滋养成分,滋润,调理肌肤,提升肌肤水润,防止因缺水而出现的暗亚及干纹现象。 令皮肤润泽,柔软,舒适; 含名贵片仔癀: 舒适,滋养肌肤,使肌肤恢复健康状态。
健客价: ¥196本品蕴含植物保湿、锁水、滋润因子及多种维生素,柔嫩、滋养、补充肌肤所需的养分,解决皮肤干燥、粗糙、皱裂、职业性手部干裂和冻疮,令双手细腻、柔滑、润泽,充满弹性。
健客价: ¥16