养生做到这六点 疾病自然会远走

亚健康这一词语出现于现代的社会，亚健康到底是个什么东西？亚健康即是人们处于健康与不健康之间，这些人虽然没有很大的症状表现，但是，时间长了，会损害人们的健康的，所以，在现今的社会里，人们需要去养生，有一老中医养生秘方送给大家，养生做到这六点，疾病自然会远走。

1.多吃点自然物

多食用大自然赐予的。

酥皮点心、炸鸡腿、炸鸡翅、汉堡包、冰激凌等都是反式脂肪藏身地，会导致动脉硬化，还会使记忆力减退、认知功能受损。

顺式脂肪才是自然界的。

2.要多吃“彩虹食物”

食物的营养成分很大一部分体现在颜色上，多吃彩色食物让我们的膳食营养均衡。

樱桃、大枣、红豆、红皮花生等红色蔬果富含天然铁质；

橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质；

黄色食物如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，强化消化系统与肝脏的功能；

绿色食物中的纤维素清理肠胃防便秘。

注意：也别忘了黑和白。白：就是牛奶、豆腐等；黑：就是黑五类，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

3.要慢点吃饭

整天说这不能吃、那不能吃，总不能等食品问题都解决了才动筷子吧？

的确有一些客观上的问题，但至少要把握好最后一道防线：细嚼慢咽。

很多寿星都是瘦瘦的，他们共同的饮食习惯都是细嚼慢咽。

4.要保持最佳状态

人一老、健康问题都会慢慢出现。重金疯狂养生，拉皮磨面抽个脂，并不能重返青春，真正的抗衰老从每个年龄阶段开始，保持当下的最佳状态。

今天戒烟了少喝点酒，不就是抗衰老么？

5.快乐只会要八分

留两分给负面情绪，毕竟任何事都做不到十分的。

正常范围内情绪波动对身心健康是有益的，适度冷静的郁闷、焦虑、烦躁

可以放缓脚步、促进我们思考，总比一帆风顺突然栽个大跟头要好。

6.不过分地有欲望

欲望只有在合理的范围内去满足它才能缓解，用在事业上会是成功的动力，用在享乐上是陷阱，因为欲壑难填。适度拥有，知止长乐。

健康是人们所追求的，但是很多人都只是嘴上说说而已，并没有实际的行动，上面这六点，大家都做到这六点，健康的身体自然就会来了，现在的人大部份都是只追求快乐，不顾自己的身体，特别是年轻人，觉得年轻就是他们的资本，年纪大点就知道后悔了。