屁多是排毒好还是身体差？这点屁事

最怕空气突然安静，最怕电梯里有人放屁。

放屁，本是一种正常的生理现象，但在人前放屁毕竟不雅。有些人整天觉得体内有气，老想放屁，很是苦恼，跑来问艾艾君说：放屁到底是帮身体排毒，还是说身体出问题了？老放屁是好是坏？怎么才能改善这点「屁事」？

总放屁是怎么回事？

人为什么会放屁？放屁也叫「排矢气」，因为我们身体里的肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，所以就会有屁。

正常的人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等，每天排气量约为0.5-2升，进食过多的淀粉类食物也会放屁过多。比如你某天吃了太多的红薯、马铃薯、面食等，使肠菌产气过多，导致那两天放屁增多，这也是正常的。

还有，进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气，这种情况下放屁较多，也属于正常现象，无需太过担忧，注意一下进食习惯就可以了。

适量放屁是一件好事，排气是腑气通畅的一种正常表现。但是，明明饮食没问题，却整天屁多又臭，伴有体虚乏力，那就多半是脾胃出了问题。

特别现在是春季，春天肝气过旺，肝气犯脾，就容易引起脾胃问题。脾惧湿，胃畏寒，恰逢春季雨水多，湿气重，湿困脾胃，造成功能性消化不良，内环境失调了，导致气多。

如何改善恼人的「屁事」？

针对屁多的问题，脾胃保健是重点！脾胃乃人体气机升降之枢纽，抓住脾胃这个轴心，这点「屁事」自然可迎刃而解，这里有几个简单有效的方法可以帮助你摆脱屁多的困扰：

①别吃或少吃易产气的食物，如豆类、洋葱、萝卜等；

②吃饭细嚼慢咽，减少吞入气体；

③艾灸天枢穴（肚脐左右旁开三横指处）、关元穴（肚脐下3寸，约四横指处）、中脘穴（肚脐上4寸，约五横指处），以提高脾的运化和吸收能力，同时疏通整个脾胃的经络，有温胃益脾的作用。

④摩腹。按摩肚子的目的是帮助人体进行自我修复。双手叠放在肚子上，以肚脐为圆心，先逆时针摩腹81次，再顺时针摩腹81次，这种方法适用于脾胃气虚、饮食不化、排气频繁的人。

除此之外，老是觉得肚子里有气、想放屁的人，平时还要多做一些上肢撑举和下肢提踵的运动，比如伸腰、踮脚等，这些小动作可以调理上、中、下三焦之气，并发动手足三阴五脏之气。

憋屁可能会导致“中毒”

很多人认为放屁太不雅了，常忍着不放，但这样做，面子也许保住了，但对身体来说，可是一种伤害。

中医认为，“屁”属于浊气下行。有屁不放，屁就会从肠子里跑到血液中，再进入人体的脏腑器官，尤其会使肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。

如经常憋屁，还会形成慢性中毒，轻则引起消化不良、头晕目眩，重则引发腹膜炎、肠梗阻等。

所以说，屁多不是件好事，长期憋屁更是有损健康，还是尽快把脾胃给调理好，解决掉屁多的烦恼吧！