“未病先防,即病防变”,这是中国医学《黄帝内经》提出的预防思想。中医认为,未病先防为“上医”,预防比治疗更重要!
如何防病呢?
《内经》上说:正气内存,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。是说人只所以得病内因是主要的,外因只是诱发条件。所以我们要内强素质,保持安泰的心情,平时多注意锻炼身体,疾病就很难入侵。
除了生活方式要健康,在身体某些特定穴位施灸,可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点,不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动,来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种自然疗法。
一、儿童期——艾灸身柱穴!
艾灸用于小儿保健起源较早,古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。
小儿艾灸保健方法简单易行,没有任何副作用,绿色安全既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。
身柱穴小儿保健灸的主穴,属督脉,通于脑髓,它有理肺气、补虚损、解疔毒,宁神志的功效。有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用,能通治小儿科的多种疾病。
灸身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等,均有较好的防治作用。
身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。身柱穴也是小儿三伏灸的要穴。虚寒性疾病,脾胃虚弱的孩子十分适合。
一般每次灸10至15分钟,开始可间日1次,以后可每周灸2-3次,可使儿童不易患病,身体健康。
艾灸的时间,3-5岁的宝宝单个穴位适合艾灸五至十分钟,大椎和身柱适合艾灸十五至二十分钟。随着年龄的增长,孩子的艾灸时间可以适当延长,但还是不宜艾灸时间过长!
艾灸配穴:
1.强身保健取身柱、天枢穴。
2.健脾和胃取中脘、脾俞、神阙、天枢穴。
3.补肺益气取风门、肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。
4.健脑益智取身柱、大椎、膏肓、肾俞穴。
二、青少年期——灸风门穴、三阴交、肺俞!
年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。
17岁左右灸风门穴,以预防呼吸疾病的发生,提高体质;
24岁左右,灸三阴交,以避免生殖系疾患,增强生殖能力;
30岁前灸“肺俞”。
具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施灸;转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。
四、30~50岁——灸足三里!
30~50岁灸“足三里”增强脾胃功能,预防许多疾病。
步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。
灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
足三里主管人体后天之本,是非常重要的一个保健大穴!如有时间每天灸20分钟为佳。
五、50以后——艾灸关元、曲池!
50岁后灸“关元”、“曲池”。
步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。
《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。
老年了,身体一般较弱,且体内的各个器官都处在功能衰退期,易患中风等疾病。因此常灸曲池,使眼明耳聪,预防高血压、中风。
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