夏天减肥有误区 你到底中了哪几种

春天已经过去了，夏天马上到来，夏天里女性朋友们都喜欢穿着比较性感，露出苗条的身材，如果没有好的身材，在夏天就不敢出门了，所以，肥胖的MM们都想在夏天来临前进行减肥，但是用什么减肥的方法又成为她们的一大烦恼，中医减肥调理可以帮到你，夏天减肥有误区，你到底中了哪几种？

误区一：出汗是好事，越多越瘦

天气炎热，稍稍走动便汗流不止，姑娘们心中窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据。

据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。

误区二：绿茶能减肥，多多益善

很多人都听说绿茶减肥功效显著，然后就觉得喝越多越好，但真实这样么？

事实上，绿茶的确可以帮助减肥，具有减肥的功效，因为绿茶里面含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，饮用绿茶可以化浊去腻，防止脂肪在身体里堆积。另外绿茶里面的维他命B1、C还有咖啡因可以促进胃液的分泌，帮助消化。但是绿茶不是喝越多越好，喝多了会导致贫血，需注意。

误区三：不吃早餐

不吃早餐也是减肥中的一大禁忌，特别是很多上班族的MM，每天奔波上班的路上忘记买早餐，因为身体经过一整夜都处在空腹的状态，等到中午已经饿坏了，适量也会增加，体重自然就胖了。

误区四：喝冰水可以减肥

很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区，在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。

长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这就是为什么冰水让人更易发胖。在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水，很容易损伤肠胃机能，引起腹胀、腹泻等症状。

其实减肥并非一件登天难事。减肥有句话叫做“七分吃三分练”，可见减肥不外乎就是要注意饮食，坚持锻炼，而7:3的比例，说明“吃”很重要，所以减肥中，除了避免摄入高热量的食物外，也要多吃一些有助于减肥的食品。

在这里推荐四季清果，原料为青梅果，再加入梅精、蜂蜜、甘草、抹茶粉、酵素粉、比菲德氏双岐桿菌、低聚木糖等100%纯天然草本植物，经过六个月的发酵酿造而成。含有大量的酵素和营养物质，针对因为毒素、血液、脏腑引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高、脸色发黄、暗淡、长斑等都有非常显著的效果。

正所谓一白遮百丑，而一胖即毁所有，所以，减肥是爱美人士最喜欢的活动之一了，但是在夏天减肥时，人们很容易产生一些误区，误以为这样就是在减掉大量的肥肉，但是减肥很久了，也没有瘦下来，这些减肥方法是不正确的。